健康，年轻，无需手术的皮肤？这里有10个秘密技巧！

谁不想拥有像婴儿皮肤一样光滑而紧致的健康皮肤？当然每个人都想要它。但是，不仅年龄会增长，皮肤也会经历自然的衰老过程。如果不意识到这一点，皮肤就会发生变化，即变薄和变干。脸上的皱纹也会更明显。

实际上，有两件事会影响皮肤的老化过程。首先是遗传。其次是外部或外部因素，例如日晒，吸烟习惯，不良的饮食和睡眠方式，压力以及其他生活方式因素。

皮肤健康专家（皮肤科医生），即使这种衰老过程是自然的且无法停止，也无需担心) 提供了一些技巧，可用于减缓皮肤衰老过程。即使您没有在诊所进行整容手术或昂贵的治疗，也不再可能使健康和年轻的皮肤变得不可能。

保持健康年轻肌肤的秘诀

1.每天保护皮肤免受阳光照射

无论您在哪里进行活动，请确保您始终穿着 防晒霜 或含有 防晒系数 （SPF）最低SPF 15.特别要用在脸部和手上，因为它们最容易受到阳光的伤害。

2.戒烟

不用说，香烟对皮肤有害。吸烟会加速皮肤衰老过程，加快皮肤皱纹和暗沉。这是因为香烟中的有毒成分充当自由基，会损害您的皮肤细胞。

因此，要拥有健康年轻的皮肤，应停止吸烟。

3.避免重复面部表情

当您进行诸如皱眉，斜眼或皱眉之类的表情时，皮肤下方的肌肉会收缩。如果您连续多年反复进行这种肌肉收缩，它将在您的脸上形成永久性纹路。

您可以使用太阳镜来防止太阳眩光造成的斜视。另外，微笑不只是皱眉或皱眉。真诚的笑容可以有效掩盖衰老的皮肤。

4.保持健康均衡的饮食

几项研究表明，多吃蔬菜和水果可以防止皮肤损伤，从而引发过早的衰老过程。皮肤需要大量良好的营养以维持其形状和功能。维生素B（生物素），维生素C和维生素E是对皮肤非常有益的某些类型的维生素。

您可以从西红柿（生物素和维生素C），胡萝卜（生物素和维生素A）以及富含维生素E的绿色蔬菜和杏仁等食物中获取维生素。

5.限制饮酒并乘以水

重要的是要消耗大量的水，以保持皮肤湿润和柔软。酒精实际上会使皮肤干燥粗糙，使面部看起来更老。

6.定期运动

每天至少30分钟，进行适当的运动以改善血液循环并增强免疫力。这可以使皮肤健康，自然光泽和年轻。

7.轻轻清洁面部皮肤

请勿经常洗脸，尤其是使用冲剂时 磨砂 因为它会使皮肤发炎和干燥。刺激皮肤可以加速皮肤衰老过程。每天使用常规清洁肥皂即可。如果你真的想做 擦洗， 限制为每周一次。

另外，洗完脸后，请轻轻擦干脸和皮肤。使用一块能够很好地吸收水分并且不要太用力擦洗脸的毛巾。只需轻轻拍打皮肤即可。

8.每天洗脸两次

无论您使用哪种类型的皮肤，无论是油性或斑点状的皮肤，一天都不要经常洗脸。每天洗两次脸。经常洗脸实际上会破坏皮肤表面上良好细菌的平衡，并摆脱天然油（皮脂），后者对保护皮肤很有用。

9.每天使用皮肤保湿剂

保湿剂可使皮肤中的水分保持平衡，从而使皮肤不会下垂或皱纹。充其量，在淋浴或洗脸后立即使用保湿剂。

10.停止使用会刺激皮肤的产品

如果在使用某些皮肤产品后感到灼痛或灼痛，请停止使用它们。这表明您的皮肤受到刺激，进而加​​速了皮肤的衰老过程。

但是，如果您正在接受皮肤科医生的产品治疗，那还是可以的。只要确保其使用符合建议，并始终在医生的监督下进行即可。