心

与伴侣吵架或吵架时，您可能常常没有意识到自己对他说了负面的话。当然，所有这些都是由于当时的压倒性情绪。但是，有些话您在吵架时不应该对您的伴侣说，否则您和您的伴侣会在线。那说的是什么？

与伴侣战斗时，不要说“再也不要”

据婚姻与家庭治疗师丹·诺伊哈特（Dan Neuharth）称，“永不再”这个词会适得其反。例如，当您和您的伴侣遇到问题时，您会内向喃喃地说：“我将不再依赖您”，“我将不再让自己相信他的话”以及许多其他句子。

大多数人发誓在无意识和情感状态下说“永不再”。当您通过像这样的承诺来保护自己来应对失望时，您通常会保持愤怒的情绪，并选择不解决它。

您将沉默一千种语言并保持紧张，而无需与您的伴侣讨论。也许您没有意识到，但是这些话会让您神魂颠倒，这实际上会永久损害您的关系和伴侣。

但是，重要的是要理解，“永远不再”一词并不意味着您是受害者的虐待关系。相反，如果您处于这种关系中，则必须说“永不再”。您必须说：“我将不再允许自己受到他的酷刑。”

纽哈斯（Neuharth）表示，“永远不再”一词适用于那些即使真正的琐碎问题都可以解决的人。

根据患者所治疗的情况，“永不再”一词的功能对其关系产生了深远的影响。通常，那些自以为是的人会把它保存多年，而使问题永不解决，从而导致分离。

与您的伴侣讨论所有问题

纽哈斯（Neuharth）说，遇到问题时，您需要采取的第一步不是用“永不再”这个词来保护自己，而要公开谈论它。告诉您的伴侣您对问题的看法以及您的感受。

这并不容易，也许您的伴侣会表现得像他在捍卫自己，不想知道您的感受。但是，请说服您的伴侣，您正在做的事情是改善关系的一种方式。

当您同意建立关系时，您和您的伴侣应降低彼此的自负，并使“我和您”成为“我们”。这样，为了共同幸福的目的，解决了所有出现的问题。请记住，如果没有双方的解决方案，则每个问题都无法自行解决。

消除您脑海中任何有毒的想法。 “永不再”这个词是使人际关系不健康的毒药之一。相反，让自己灌输自己应该开始成长的最重要的事情就是良好的沟通，避免不健康的人际关系。

诚实和开放的沟通可以修复可能已损坏的关系。在遇到问题时谈论彼此的观点和感受可以使您和您的伴侣理解需要建立良好的关系。

将问题视为可以加强您与伴侣之间关系的课程和测试。因此，与其说“再也不要”，不如说“让我们再试一次”来鼓励自己会更好。