下丘脑，大脑的重要一小部分

大脑是人体的重要器官，是控制身体所有功能的中心。这意味着，如果您想做某事，大脑将统治并统治它。现在，在执行这些功能时，大脑的一部分（即下丘脑）在此过程中起作用。来吧，在下面的评论中了解有关大脑这一部分的更多信息。

什么是下丘脑？

“下丘脑或下丘脑”一词来自希腊语，即“下丘脑”和“丘脑”，意为丘脑下方。丘脑本身是大脑的一部分，其功能是传达感觉信息并充当疼痛感知的中心。

根据定义，下丘脑是一个很小但很重要的区域，大小相当于大脑中心杏仁坚果的大小。它的功能在激素产生中起重要作用，并有助于刺激体内许多重要的过程，并且位于大脑中垂体和丘脑之间。

了解下丘脑的解剖结构和功能

下丘脑有三个主要区域，每个区域都有一个不同的核。更清楚地说，让我们一一讨论大脑这一部分的主要区域及其功能。

前区

大脑的该区域也称为视上区域，其主要核是视上和脑室旁核以及其他小核。

下丘脑的这些区域大多数具有产生各种激素的功能。产生的一些激素与垂体相互作用并产生其他激素。

下丘脑产生的一些最重要的激素包括：

• 促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）。 CRH参与人体对身体和情绪压力的反应。这标志着垂体产生一种称为促肾上腺皮质激素（ACTH）的激素。 ACTH会触发皮质醇激素的产生，而皮质醇是应激激素。
• 促甲状腺激素释放激素（TRH）。 TRH的产生刺激垂体产生甲状腺刺激激素（TSH）。 TSH在身体许多部位的功能中发挥重要作用，例如心脏，消化道和肌肉。
• 促性腺激素释放激素（GnRH）。 GnRH的产生会刺激垂体产生重要的生殖激素，例如卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）。
• 催产素。这种激素控制着许多重要的行为和情感，其中之一就是性唤起。此外，这种激素还参与生殖系统的多种功能，即分娩和母乳喂养。
• 加压素。这种激素也称为抗利尿激素（ADH），是一种调节体内水位的激素。释放加压素后，它发出信号通知肾脏吸收水分。
• 生长抑素。 下丘脑产生的激素的功能是阻止垂体释放某些激素，包括生长激素和促甲状腺激素。

除了产生激素外，前部区域还具有许多其他功能，即通过汗液调节正常的体温，维持正常的昼夜节律或人体的生物钟，这样您就可以在白天醒来，晚上入睡。

中央区域

大脑的这一区域也称为结节区域，其主要核是腹内侧和弓形核。腹内侧核有助于机体调节食欲，而弓形核则参与生长激素GHRH的释放。

后区

大脑的这一区域也称为乳腺区域，其主要核是下丘脑后部和乳突核。

下丘脑后核的功能是帮助调节体温并刺激身体引起发抖的反应。不确定性的核心功能尚不清楚，但研究人员认为它与记忆有关。

影响下丘脑的健康问题

下丘脑具有非常重要的功能。如果大脑的这一部分无法正常工作，则称为下丘脑功能障碍。当您头部受伤，先天缺陷，脑瘤或某些遗传性疾病时，可能会发生这种情况。

此外，还有其他一些健康问题也会影响下丘脑的功能，包括：

尿崩症

一个人的身体可以自动平衡体内的水分。口渴通常控制一个人的液体摄入量，而排尿和出汗可以去除体内的大部分液体。

加压素，也称为抗利尿激素，控制着通过排尿排泄液体的速率。下丘脑产生血管加压素，附近的垂体腺储存血管加压素，并在人体液位低时将其释放到血液中。

加压素通知肾脏从血液中吸收较少的液体，从而减少尿液。当机体有多余的液体时，垂体会释放少量的加压素，因此肾脏会从血液中清除更多的液体并产生更多的尿液。

如果大脑的这一部分不能产生和释放足够的加压素，肾脏将排泄体内过多的水。这种情况会导致一个人继续小便，口渴，甚至脱水。这种情况称为尿崩症。尽管它被称为尿崩症，但由于体内血糖水平保持稳定，因此与糖尿病不同。

普拉德-威利综合症

普拉德-威利综合症是一种罕见的遗传性疾病。该综合征导致下丘脑无法正常调节食欲。这导致进食后这种情况的人不饱腹，因此肥胖的风险非常高，随后出现新陈代谢减慢和肌肉质量下降的症状。

垂体主义

垂体功能低下是垂体无法产生足够激素的一种情况。尽管通常是由于垂体受损引起的，但下丘脑功能障碍也可能是原因。

患有这种疾病的人通常会出现头痛，视力模糊，对光的敏感性增加和颈部僵硬的症状。

肢端肥大症和垂体巨人症

垂体肢端肥大症和巨人症是罕见的生长异常，是由于垂体生长激素不断分泌引起的。

垂体巨人症发生在生长激素过多的青少年和儿童中，而肢端肥大症发生在下丘脑产生过量生长激素的成年人中。

过度生长的激素会导致生长因子过度分泌，进而刺激骨骼肌，软骨，骨骼，肝脏，肾脏，神经，皮肤和肺细胞的促生长作用，并调节细胞DNA的合成。

垂体巨人症的青少年和儿童最常经历异常高大身高的快速增加以及体重的快速增加。其他较不常见的特征包括手脚大，大头畸形，面部粗糙和出汗过多。

同时，患有肢端肥大症的成年人有软组织过度生长和皮肤增厚，手脚增大，膝盖肥大，甲状腺和心脏的内脏增大，胰岛素抵抗和糖尿病等症状。

中枢性甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退的大多数病例是由甲状腺疾病引起的。但是，在极少数情况下，由于颅脑外伤，转移性脑癌，中风或感染引起的下丘脑和垂体疾病可能会导致甲状腺功能减退。

大脑这一部分的紊乱最终导致释放促甲状腺激素释放激素或促甲状腺激素的释放不足，并可能导致中枢性甲状腺功能减退症。

甲状腺功能减退的症状包括嗜睡，儿童生长缓慢，对感冒，脱发，皮肤干燥，便秘和性功能障碍极度敏感。

维持下丘脑健康的提示

为了不引起健康问题，下丘脑是大脑重要的组成部分，您需要维持其健康。来自Mayo诊所健康系统的报告提供了各种技巧，可以帮助您保持大脑健康。

日常锻炼

您的大脑需要富含氧气和营养的血液，才能正常工作。好吧，运动是增加流向大脑的血液的一种方法。这就是为什么运动可以滋养大脑。

尝试每天至少定期锻炼30分钟。您可以选择散步，游泳或骑自行车。

足够的睡眠

睡眠在包括下丘脑在内的大脑健康中起着重要作用。有几种理论认为睡眠有助于清除大脑中的异常蛋白质并增强记忆力。

吃健脑食品

大脑从食物中获取营养。因此，为了保持大脑健康，您必须注意食物的选择。增加鱼类，种子和坚果的消费。

众所周知，欧米茄3脂肪酸可为大脑提供许多益处，您可以从遮目鱼，金枪鱼或鲑鱼中获取这些营养素。