压力实际上可以使便秘！这是为什么？

当便秘（又名便秘）发生时，许多人当然会感到脾气暴躁和不舒服。是的，通常，便秘的原因是饮食不当，缺乏休息，缺乏饮酒或怀孕因素引起的。但是有时候，即使您已经有足够的休息时间并且没有吃任何奇怪的东西，您仍可能会出现便秘。可能是因为您有压力。实际上，为什么压力会使您便秘？通过以下评论找出来。

为什么压力会使您便秘？

便秘是排便趋于减慢的一种情况，使您难以长时间排便。根据WebMD的说法，如果一个人排便的频率每周少于3次，便会导致便秘。尽管确实如此，但条件可能因人而异。

便秘通常是由于缺乏纤维食品，缺乏饮酒或怀孕状况造成的压力。但是，如果您坚持节食并得到足够的休息，但仍处于便秘状态，您可能会感到压力重重。

再试一次，最近是否遇到了困扰您的问题？是否因为被追逐最后期限，面临考验，或者只是和您的伴侣吵架？好吧，如果是这样，那么这可能是您便秘的原因。

人体的大部分器官系统都直接与大脑相连，包括消化系统。这意味着，当大脑承受压力或情绪低落时，这种作用会扩散到消化系统。从胃痛到便秘。

过度的压力和焦虑会刺激体内5-羟色胺激素的产生。正常情况下，这种5-羟色胺激素的作用是增加消化系统中小肠肌肉的收缩。这样，小肠中的食物将迅速移动并移至大肠。

然而，如果激素5-羟色胺生成过多，则实际上可能引发胃痉挛。如果大肠的所有部位都出现胃痉挛，则消化过程会更快发生并引起腹泻。同时，如果大肠的一部分出现胃痉挛，消化过程将停止并引发便秘。

此外，压力使您难以控制食欲。也许您习惯于吃健康食品，但是当您承受压力时，您会转向吃任何可以改善健康状况的东西。情绪。无论是冰淇淋，油炸食品，汉堡等等。

尽管它们可以改善情绪波动，但是这些类型的食物实际上会引起便秘并加重症状。

即使经常引起便秘，但不断施加的压力也可能是致命的。它不仅会导致便秘，长时间的压力还会引发其他消化问题。他们之中：

过敏性肠综合征（IBS）是一种常见的消化系统疾病，会影响大肠的工作。这种情况通常以腹痛和排便习惯改变为特征，从一开始便变得不那么频繁（又是便秘，反之亦然），它会变成腹泻。

到目前为止，IBS的病因尚不清楚。但是，专家怀疑压力是触发因素之一。 2014年《世界胃肠病学杂志》的一项研究揭示了这一点。

在该研究中，发现压力可通过增强或抑制自主神经系统来加重IBS症状。当遇到威胁时，这种自主神经系统负责“逃避或战斗”的本能。结果，身体反应过度并引发IBS症状。

炎症性肠病（IBD）或炎症性肠病是结肠慢性发炎的一种疾病。与IBS的区别不大，炎症性肠症状包括腹痛，发烧，腹泻或便秘。

事实证明，当您感到压力，焦虑或沮丧时，结肠炎的症状会变得更糟。如果长时间出现压力，人体会释放皮质醇激素（应激激素），可增强抵抗异物的炎症反应。结果，结肠炎会随着时间的推移而恶化。

在知道压力会导致便秘之后，应对便秘的最重要的关键就是控制自己的思想。您的身心放松得越多，全身肌肉就会放松得越多。包括消化肌在内，可以使便秘一点一点地减少。

您当然可以用自己的方式来应对压力。无论是听音乐，与朋友聊天，写日记，瑜伽还是散步到公园。

除了吃纤维食物外，您还可以使用泻药来帮助排便顺畅。但是，您应该首先咨询医生以确定便秘的原因。医生会根据病因调整便秘的治疗方法。