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与牙齿相比，舌头是口腔的一部分，在卫生和健康方面经常被忽略。但是，您是否知道舌头变脏会导致多种疾病？博士印度斯里巴拉吉行动医学研究所高级顾问牙科外科医生Puneet Ahuja说，一些感染可能是由于舌头卫生差引起的。因此，重要的是要知道如何保持舌头的健康，以避免多种可能影响您健康的感染。
健康的舌头看起来像什么？
健康的舌头是粉红色的，上面有称为乳头的小斑点，并且上面还会有一层薄的白色涂层。博士Puneet Ahuja说，粉红色的舌头根本不是神话，这是每个人都需要知道的事实。如果您的舌头是黑色，黄色，白色甚至红色，则可能不干净。
如何保持舌头健康？
当您持续使用舌头而忽略治疗时，可能会产生负面影响。舌头会因变色而出现麻烦迹象。在某些情况下，可能会引起疼痛或不适。舌头变色或疼痛可能表示更严重的健康问题，例如维生素缺乏症，艾滋病和口腔癌。为防止可能发生的各种疾病和感染，您必须通过以下方法保持舌头的健康：
1.用特殊的舌头清洁剂清洁舌头
博士来自渥太华加拿大牙科协会的Euan Swan说，舌头的表面可以容纳许多细菌。细菌在舌头上的积累可能是口臭的原因之一。捕获在舌头中的细菌可以传播到口腔的其他部位。这会导致牙菌斑堆积，从而导致蛀牙和牙龈疾病。
细菌过度繁殖会使您的舌头发黄，发白，甚至发黑变黑。密歇根大学医学院的一项研究发现，人类舌头上约有三分之一的细菌不会在口腔其他表面上生长。
因此，博士。 Ahuja说，保持舌头健康的一种重要方法是使用特殊的舌头清洁工具进行清洁。您可以通过将其从底部拉到舌尖来使用它。进行舌头清洁过程时，请重复此活动2至3次。
纽约的美容牙医马克·洛文伯格（Marc Lowenberg）说，您每天至少清洁一次舌头。早上或晚上刷牙后，请使用洗舌器。使用舌头清洁剂后，建议您使用无酒精漱口水或用温水漱口。
2.多喝水
每天消耗2升水以保持身体水分。这种方法还可以帮助保持舌头粉红色和健康，因为水可以帮助清洁舌头上的细菌并保持其湿润。喝足够的水还可以防止您的嘴变干，这有可能鼓励舌头表面的微生物生长。
3.用盐水漱口
为了保持舌头健康，您可以用盐水漱口。技巧是，将玻璃杯装满温水，并在其中放入半茶匙盐。然后，使用液体冲洗口腔。在《英国牙科杂志》上发表的一篇文章中，盐水冲洗液可用于增加口腔中的pH值，从而可以抑制细菌生长
4.不要在舌头上使用珠宝
刺穿身体会导致身体感染的风险。但是，根据加拿大牙科协会的说法，由于穿孔而导致感染的风险要高得多。这是因为口腔和舌头本身充满细菌。此外，所用的金属首饰也会损坏牙齿和牙龈。甚至舌头穿刺过程本身也会损害神经，这会使舌头失去敏感性。
开始练习上述四件事，以保持舌头清洁，健康和整齐。
