肌肉疼痛（肌痛）：症状，原因，药物，治疗方法•您好健康

肌肉疼痛的定义

什么是肌肉痛（肌痛）？

肌痛是指发生在肌肉中的疼痛或酸痛的医学术语。疼痛通常只影响身体某些部位的少量肌肉。例如，仅手部肌肉疼痛，仅颈部肌肉，仅背部肌肉或仅腿部肌肉。

但是，疼痛一次也可能影响身体的整体肌肉组织。发生这种情况是因为肌肉存在于身体的每个部位，因此肌痛是一种可以出现在身体任何肌肉中的疾病。

肌痛是与因反复使用或过度使用肌肉而引起的紧张相关的肌肉疼痛。但是，由于突然的和突然的剧烈运动或极端的体育活动，也会发生这种情况。

肌痛可以是轻度甚至非常严重的。但是，大多数肌肉疼痛通常会在很长一段时间内或很短时间内自行消失。

肌肉疼痛（肌痛）有多常见？

肌痛是一种相当常见的肌肉骨骼疾病。原因是，几乎每个人一生中至少经历过一次肌肉疼痛。

通常，肌痛或肌肉疼痛是由压力，感觉紧张和过多的体育活动引起的。

但是，通过减少危险因素可以缓解肌肉疼痛。与您的医生联系以获取更多信息。

肌肉疼痛的体征和症状

肌痛的最常见症状是肌肉处于静止或移动状态时的疼痛，酸痛或不适感。症状还包括肌肉紧张或痉挛感。通常，剧烈的运动或受伤后会发生疼痛，休息可以缓解疼痛。

疼痛仅会在少数特定的肌肉中发生（局部肌痛）或从一个地方扩散到另一处（弥漫性肌痛）。

肌痛或肌肉疼痛可能伴随的其他一些特征和症状包括：

• 晕眩的。
• 某些区域的僵硬和虚弱再加上发烧。
• 身体的患处有皮疹，发红和肿胀。
• 在某些地区不舒服。

什么时候去看医生？

尽管这是最常见的情况之一，但您也会感到非常严重的肌肉疼痛。如果您遇到以下情况，请与您的医生联系：

• 发高烧。
• 呼吸困难。
• 跳蚤叮咬（最近）。
• 感染迹象，如发红和酸痛处肿胀。
• 开始服用或增加药物剂量（尤其是他汀类药物，可用于控制胆固醇的药物）后的肌肉疼痛。

其他一些症状或体征可能未在上面列出。如果您对这些症状感到焦虑，请立即就医。

肌肉疼痛的原因

肌肉疼痛的原因是什么？

有几种情况可能会导致您遭受肌肉疼痛。导致肌痛或肌肉疼痛的某些状况包括：

1.受伤

肌肉受伤可能会引起疼痛。通常，受伤的特征是疼痛，肌肉无力，瘀伤，肿胀和肌肉抽筋。

可能导致此肌肉疼痛的伤害有多种原因，其中包括：

• 如果您每天都做相同的工作，或者如果您进行重复性运动而进行的剧烈运动，则可能会发生重复性的身体运动。
• 锻炼时没有进行适当的热身和冷静活动。
• 习惯于练习不良姿势，无论是站立，坐下还是躺下。
• 做错误的运动。
• 扭伤，使肌肉变得紧张，僵硬，被拉扯，扭曲，并感到酸痛。

在某些情况下，无需担心这种情况。但是，如果您的肌肉疼痛加剧，没有得到改善并且限制了运动，则应立即就医。

2.压力

肌痛的其他原因之一是压力。身体和精神上的压力都会增加您出现肌肉疼痛的风险。

压力会使身体更难以抵抗某些进入人体的疾病。当发炎或感染时，它也与您体内的肌肉有关。

通常，您还会感到其他事情，例如心脏跳动，头痛，发抖，呼吸急促以及胸部疼痛。

3.感染

显然，感染是可能导致肌痛的疾病。这些感染类型包括：

• 肺部感染。
• 疟疾。
• 寄生虫感染（旋毛虫病）。
• 莱姆病。

如果您感觉到的肌肉疼痛是由于上述情况之一引起的，那么治疗所患肌痛的方法就是治疗或治疗该疾病。

4.某些疾病

除了上述原因外，还存在一些可能引起肌肉酸痛或疼痛的医学问题。可能影响您的医疗状况包括：

• 贫血。
• 关节炎。
• 纤维肌痛。
• 流感。
• 肺炎。
• 狼疮。

5.缺乏营养

肌痛或肌肉疼痛的另一个原因是您的日常饮食摄入的营养不足。尝试注意体内维生素D的摄入，以确保肌肉正常运作。

不仅如此，维生素D还可以帮助吸收钙。如果摄入量太低，就会出现低钾血症，这是人体钙水平低下的一种状况。

它还会影响骨骼和其他器官，包括肌肉。

肌肉疼痛的危险因素

有许多医学状况被认为是肌痛或肌肉疼痛的危险因素，包括：

• 体育活动中受伤的风险。
• 在日常生活中过度使用肌肉骨骼系统。
• 有感染和肌肉发炎的危险。

因此，重要的是要始终保持肌肉健康，以减少发生肌肉疼痛的风险。

诊断肌肉疼痛

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

什么是通常的测试？

当您感到疼痛加剧时，最好立即咨询医生以找出原因。医生会要求您描述您所经历的痛苦。

根据您的描述，您的医生可以推荐最佳治疗方法。您的医生会问的一些问题包括：

• 疼痛的根源在哪里？
• 疼痛是否刺伤？
• 您全天，晚上或白天都持续疼痛吗？
• 您正在经历什么程度的疼痛（轻度，中度或重度）？
• 您最近受伤或受伤吗？
• 你在运动吗？
• 你身体活跃吗？

有多种确定疼痛原因的技术，包括体格检查，疼痛计和影像学检查。医生还可以：

• CT或CAT扫描：计算机断层扫描（CT）。
• MRI：磁共振成像。
• 骨髓图。
• EMG。
• 骨扫描。

肌肉疼痛的治疗

通常，医生建议的肌痛或肌肉疼痛的治疗方法是针对疼痛原因而量身定制的。但是，医生通常建议的一些治疗方法是：

1.使用药物治疗疼痛

解决肌肉疼痛或肌痛的一种方法是服用止痛药。这种药物可以帮助您缓解肌肉酸痛的感觉。

可以在药店或通过医生处方从柜台购买缓解肌肉疼痛的药物。通常，医生推荐的药物是布洛芬或对乙酰氨基酚。

如果您遇到的肌肉疼痛很严重，医生会要求您服用肌肉松弛剂，以减轻肌肉中的张力并增强酸痛肌肉的移动能力。

2.接受物理治疗

根据Intermountain Healthcare的建议，您的医生可能建议您进行专业的物理治疗。通过尽快执行此操作，您可能能够更快地恢复并处于更好的状态。

肌痛或肌肉疼痛的物理疗法是一项可通过根据您的状况确定的体育锻炼计划帮助您增加肌肉柔韧性和力量的活动。

治疗肌痛的家庭疗法有哪些？

除了按照医生的建议服用药物来治疗肌肉疼痛外，您还可以在家中做很多事情来帮助您进行治疗和康复。您可以在家中做一些治疗肌痛的事情：

1.温暖或冷敷

如果由于最近的受伤而导致肌肉疼痛，则应使用冷敷来减轻疼痛，肿胀和发炎。

但是，如果发生的肌肉疼痛是长期发生的疼痛，则可以在疼痛的部位涂抹温水。

为此，您可以用温水弄湿毛巾，然后将其轻轻压在患处。

2.保持活跃

如果您有肌肉疼痛，您可能会倾向于选择减少运动量。此外，迫使您移动感觉疼痛或疼痛的身体部位的活动。

不幸的是，当您患有肌痛时，保持活跃是比较明智​​的。为什么？过多的休息（例如躺下休息）实际上会减慢恢复过程，削弱肌肉，使他们感到更酸痛。

您无需进行剧烈的活动，最重要的是通过进行体育锻炼来保持身体运动。

3.找到一个舒适的姿势

如果您正遭受肌肉疼痛，当然有些位置会使您的肌肉更加疼痛和不适。因此，尝试几个适合您的睡眠和坐姿。

4.伸展肌肉

如果您的肌痛仍然相对较轻，那么进行强调肌肉伸展运动的体育锻炼也不会造成伤害。例如，可以帮助您伸展肌肉的一项活动是瑜伽。

原因是，瑜伽可能会帮助您舒展僵硬的肌肉，并因您感到疼痛而感到不适。但是，请选择轻度或中度的运动，以使它们不再伤害您的肌肉。

预防肌肉疼痛

您可以采取几种预防肌痛的措施，包括：

• 定期运动。
• 控制体重。
• 避免进行需要举重的活动。
• 减轻压力。
• 戒烟或使用其他烟草制品。