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挑食的孩子会使父母感到恼火和担心。有些孩子只想用方便面吃香肠和鸡块，或者只想在餐厅吃特殊的套餐菜单 快餐 这样就可以获得玩具奖。在孩子的成长过程中，挑食实际上是很正常的，但这并不意味着父母会继续坚持下去。随着时间的流逝，这种饮食习惯不利于您的小孩子的健康。
为什么孩子喜欢对食物挑剔？
儿童通常是挑食者，因为他们不习惯像成年人那样的饮食习惯。特别是对于刚开始使用固体食物的幼儿，各种食物的各种形状，质地，颜色，气味和新口味会让他大吃一惊。
此外，对食物挑剔的倾向也可能源于孩子习惯于父母双方饮食的习惯。例如，不喜欢吃蔬菜的母亲或只想吃同样东西的父亲。孩子跟随父母通常表现出的主要榜样成长。因此，当您提供他吃蔬菜时，他会拒绝，因为他认为“我父母不吃，我为什么要吃？”
他们会表现出食欲不振的“抗议”，经常拒绝进食，只想吃自己知道和喜欢的东西，只想吃少量的食物。
像挑剔的饮食使孩子的营养充足不平衡
当孩子习惯于一遍又一遍地吃相同的食物时，他们的身体会自动将饮食视为日常饮食。这无疑对增长和发展的过程有害。如果孩子从早到晚每天吃的菜单或食物成分都相同，这将逐渐限制婴儿的营养摄入量。实际上，孩子的身体每天需要按比例摄取各种营养，以过上健康的生活。
如果儿童营养不良，他们就有可能经历并发症和长期健康问题。例如，如果一个孩子总是吃高热量和高盐分的包装食品，他会趋于增长脂肪，并从小就有患肥胖症的危险。如果您肥胖，通常由于过多的碳水化合物会导致血糖升高，从而容易患上糖尿病。
如果孩子只想吃一点东西，也是一样。根据研究，挑食的不良习惯会导致孩子的体重和身高比其他同龄孩子低。孩子 挑剔的食客 经常缺乏纤维摄入，这使他们容易出现慢性便秘。
此外，他们还往往缺乏能量和微量营养素，尤其是铁和维生素A。营养不良的儿童非常容易感染疾病。因此，如果您的小孩子习惯于挑食，那么他的成长和发育就会受到阻碍，甚至过早地停止。
孩子 挑剔的食客 智力发育缓慢
挑食的习惯不仅会对孩子的身体健康产生负面影响，而且还会影响孩子的智力发育。根据多项现有研究，儿童 挑剔的食客 事实证明，与那些容易进食的孩子相比，他们的智力得到了14分的降低。
世界银行的数据对此提供了支持 这表明儿童营养不良与智商较低有关。营养不良导致儿童面临的各种健康问题，使他们无法专心学习课堂上的知识
如何防止儿童成为 挑剔的食客
虽然 挑食 包括在儿童发育的正常阶段中，父母可以通过以下方式防止孩子习惯挑食：
- 当您准备食物时，您可以尝试邀请您的小孩子来帮助您。但是，请记住不要让您的小孩子使用会危害他的炊具，例如刀具。
- 邀请您的小朋友尝试各种新食物菜单。这将增加您的小孩子认识各种食物的好奇心。
- 一起吃饭时，营造愉快的气氛。例如，谈论积极的事情，花大量时间在一起吃饭，不要强迫您的小孩子吃饭。
- 尝试以一种独特而有趣的形式提供食物，以便您的小朋友对尝试这种食物感到有兴趣。
- 每餐至少间隔3小时，每天提供5-6餐（包括重餐和小吃）。
- 尝试在您的小孩子面前吃一些您不喜欢的食物。例如，您的小家伙不喜欢菠菜。您可以尝试在小菠菜面前吃菠菜，并慢慢鼓励菠菜，这样您的小菠菜也会感兴趣并想尝试一下。
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