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对于那些患有甲状腺疾病的人，经常运动可以帮助减轻甲状腺症状，当然也可以使您更健康。甲状腺有两种类型：甲状腺功能亢进（甲状腺功能亢进）或甲状腺功能减退（甲状腺功能不足）。每种类型的甲状腺都有不同的症状，因此有不同类型的运动。
甲状腺功能减退症会使人体的新陈代谢减慢，疲劳并增加体重。同时，甲状腺功能亢进症的人与此相反，这会使患者容易出汗，心并减轻体重。
因此，运动可以帮助控制症状，当然也可以带来很多健康益处。
锻炼对甲状腺疾病的好处
以下是运动对甲状腺功能低下者的好处。
增加能量
甲状腺功能低下的人通常会感到疲劳（甲状腺活动不足）。现在，通过定期锻炼，可以抵御这种疲劳。
改善心情
甲状腺疾病患者，特别是甲状腺功能低下的患者，也经常会感到抑郁。锻炼会使您感觉更好，因为它会增加内啡肽。
增加新陈代谢
甲状腺功能减退症患者的新陈代谢低。这会导致体重增加。这样锻炼可以帮助您燃烧卡路里并减轻体重。
同时，这对患有甲状腺功能亢进症的人来说是运动的好处。
睡得更好
当甲状腺过度活跃或甲状腺功能亢进时，您的睡眠通常会受到干扰，从而导致睡眠质量变差。因此，通过锻炼，您可以睡得更好。
增加骨密度
甲状腺功能亢进症患者的骨密度可以降低。肌肉力量训练可以帮助您恢复力量。
不仅如此，运动还可以降低患心脏病的风险，因为甲状腺患者罹患心脏病的风险更高。
甲状腺功能减退症患者的各种运动
如果您的甲状腺功能减退，体重增加很常见。好吧，为了保持身体正常体重，建议运动
除了运动之外，健康的饮食还可以帮助您保持体重。尽管没有针对甲状腺疾病的特定饮食，但是在卡路里限制范围内进食可以帮助您减轻体重。
附带说明，甲状腺功能减退症患者的最佳锻炼取决于您的健康状况。如果您说医生足够健康，则可以像其他任何健康人一样进行锻炼。
因此，您应该首先咨询医生。
低影响活动
以下运动专为那些长时间不运动的人而设计。建议您慢慢开始，直到您的身体逐渐适应为止。
这是一些适合甲状腺疾病患者的运动。
- 徒步
- 肌肉力量训练（ 力量训练)
- 骑自行车
- 椭圆训练
- 上下楼梯
- 瑜伽
- 太极
- 容易在地形上远足
- 水中的有氧运动（ 水中有氧运动)
- 跳舞
- 游泳
高影响力的活动
如果您的身体习惯于低影响力的运动，则可以继续进行高影响力的运动，例如：
- 跳绳
- 跑步 或跑步
- 跳千斤顶
- 高强度间歇训练
- 爬山
- 滑雪
- 上下楼梯
甲亢患者的各种运动
就像甲状腺功能减退一样，运动也可以帮助减少甲状腺功能亢进症患者甲状腺激素失衡的症状。
如果要运动，则应首先咨询医生。原因是，应避免进行高强度运动，因为您的身体会产生负面反应。
因此，建议您如果患有甲状腺功能亢进症，可以进行低强度和中等强度的运动。
以下是甲亢患者的各种运动。
- 承重
- 游泳
- 走
- 骑自行车
- 有氧运动
- 瑜伽
- 勋章
- 太极
