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焦虑和悲伤在青少年中并不是新现象。但是，近年来，经历严重抑郁的青少年或12至20岁年轻人的百分比显着增加。
是什么原因导致青少年抑郁症增加，如何预防呢？
青少年抑郁症增加的几种原因
- 现代诊断
在1980年之前，精神卫生专业人员对诊断青少年抑郁症犹豫不决。这是因为它改变了 情绪 青春期仍被认为是正常的。这样一来，由于他们被认为会经历自然的情绪变化，因此可以正确处理实际处于抑郁状态的青少年。
今天，我们的精神卫生专业人员已经有了更清晰的诊断青少年抑郁症的标准。该科学的发展是导致发病率增加的原因。
- 过度连接和过度刺激
千禧一代的青少年几乎一直都连接到互联网和社交媒体。与互联网的互动可能会对青少年的心理状况产生一些负面影响。
最明显的想法之一就是这种想法，它认为自己在评论和数字方面很有价值 喜欢 他们上社交媒体。
- 不确定的时间
当今这一代人面临的压力因素之一是，他们在不确定或不确定的时代成长。
不仅不确定未来，而且恐惧和不安全感。他们认为，随时都有可能发生诸如欺凌之类的不良事件（ 欺负 ），事故，抢劫案，全球变暖等。这样的情况极大地影响了青少年的抑郁症。
更不用说COVID-19大流行了，这也给人的印象是，世界对他们和他们的未来都不是安全的地方。当前的状况增加了他们的焦虑感，而这种焦虑感已经很高。
- 睡眠不足
今天，许多青少年缺乏睡眠的数量和质量。原因是许多无法控制的互联网冲浪任务和活动。
睡眠不足会影响青少年的身心健康。
- 缺乏社区
生活在一个快节奏，充满压力的时代绝非易事。不幸的是，目前缺乏促进青少年心理健康发展的积极和支持社区。
缺乏支持社区的状况会影响抑郁症的缓解，特别是对于那些没有亲人支持的人，例如父母，家人和老师。
父母应该怎么做才能预防孩子的抑郁？
要强调的重要一点是，父母需要意识到青少年的心理健康与身体健康同样重要。
作为父母，我们当然非常注意孩子的健康。带他们去看医生，并在他们发烧，咳嗽等时给他们服药。但是，作为父母，我们是否关心孩子的心理健康？
青少年的抑郁症状通常是隐藏的，因此让我们更多地关注微小的变化。当青少年出现抑郁症状时，请立即咨询心理医生，心理医生，心理护士或受过训练的全科医生，以寻求即时帮助。
青少年的抑郁症状
认识到抑郁症的症状有助于父母进行预防或及早发现，从而可以立即进行治疗。
根据《精神健康诊断手册》 DSM 5（ 精神疾病诊断与统计手册 ），青少年抑郁症有以下症状：
- 悲伤或烦躁的情绪（打per声）
- 兴趣减少，难以享受日常生活
- 注意力下降，决策困难（缓慢）
- 睡眠时间的质量和数量不合适，失眠（睡眠困难）或失眠（睡眠过多）
- 食欲改变或体重改变
- 过度疲劳，容易疲倦，精力减少
- 感到一文不值或过分内
- 反复出现的死亡念头或自杀念头
- 精神运动性躁动（躁动）或懒惰动（玛格）
如果青少年经历了至少持续连续2周的上述症状，可以说是沮丧。所有这些症状都会干扰学校，社会环境和家庭的日常生活。
预防青少年抑郁
可以通过适当养育子女的精神状况来预防青少年的抑郁。例如：
- 爱
给孩子以爱和关怀，并确保孩子知道我们作为父母的父母一直在他们身边。
- 对话
鼓励孩子们谈论他们所经历的事情，营造一种使他们感到舒适且自由讲述故事的氛围。
- 听
确保我们听取孩子们讲的话。是的，听，不要直接劝告，更不要说判断了。
- 感觉
找出孩子的感受并确认这些感受。
- 症状
认识到上述抑郁症的体征和症状。
- 行为
注意孩子表现出的各种行为变化。
- 耐心
在与青少年打交道时要有耐心，不要对他施加沉重的压力。
- 教育
告诉孩子心理健康是什么，以及保持灵魂健康的重要性。
- 应对
帮助孩子学习有效的应对或适应技巧，例如通过放松来应对压力。
- 休息时间
确保孩子有充足的睡眠时间。
- 解决问题
协助儿童找到有效和切合实际的问题解决方案。
- 环境
为儿童提供有利和支持智力发展的环境。
- 支持
始终定期为孩子们提供支持，动力和赞美。
- 锻炼
确保孩子定期运动以保持良好的身心健康。
- 值得骄傲
始终告诉孩子们我们为他们感到骄傲，这对于建立自尊和自信很重要
- 帮助
快来咨询专业人士以寻求帮助。
作为父母，他们希望自己的孩子在学校取得良好的成绩和良好的成绩，但是应该注意的是，他们的心理健康比这更重要。我们需要停止思考儿童的抑郁症只是青少年要引起或试图引起注意的事情。
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