前癌症幸存者和公牛的体育指南；你好健康

从癌症中康复并且已经完成治疗的人并不意味着他们可以自由地做任何事而没有风险。前癌症患者必须采取各种预防措施和建议，以防止疾病复发并维持其总体状况，其中一项是通过锻炼。

但是，直到现在，许多人认为以前的癌症患者不应该筋疲力尽，以至于他们的身体活动受到限制。实际上，经常运动对前癌症患者非常有益。

那么，运动对前癌症患者有什么好处呢？哪种运动对前癌症患者有益？前癌症幸存者所做的锻炼与其他健康人一样吗？

运动对前癌症患者的好处

当然，曾经成功通过癌症治疗的前癌症患者希望过上正常的生活并像诊断出癌症之前一样继续工作或上学。癌症治疗确实使他们远离疾病。但是，有多种副作用会导致其生活质量下降，例如疲劳，能力下降和体力下降。

即便如此，前癌症患者即使在光强下也需要进行体育锻炼。通过进行体育锻炼，癌症幸存者可以恢复治疗过程中失去的力量和肌肉质量，恢复正常的身体功能，并降低复发的风险。

几乎所有癌症幸存者都对可能发生的复发充满恐惧和忧虑。这会使他们整天感到压力，情绪不稳定和恐惧。但是，通过定期锻炼，他们对复发的注意力和想法将被转移。

不仅如此，锻炼还可以是很好的刺激或动机刺激，以继续保持健康的身体并使癌症幸存者远离负面思想。

大多数前癌症患者由于接受各种癌症治疗而免疫系统低下。可以使免疫系统恢复正常的一件事是经常运动。

研究甚至证明，经常运动的前乳腺癌患者比不运动的癌症幸存者更能抵抗各种疾病。

根据美国运动医学学院（ACSM）的建议，建议前癌症患者不要被动，要根据各自的能力进行体育锻炼。前癌症患者缺乏体育锻炼实际上使罹患变性疾病（如冠心病，中风，糖尿病和心脏病发作）的风险更大。

建议年龄在18-64岁之间的癌症幸存者每周进行150分钟的中等强度运动或每周进行75分钟的剧烈运动。

如果您感到疲倦并且不想运动，那是可以理解的，最好不要运动。前癌症患者的身体能力确实与健康人不同。他们的癌症治疗确实影响了他们的身体健康。因此，最重要的是要避免一整天久坐和消极的生活方式。短时间进行轻运动可以帮助他们迅速康复。

建议以前的患者进行的锻炼类型实际上与其他健康人的锻炼类型相同，即中等强度和强度的运动。中等强度运动的特征是，该活动可以在谈话时进行，但不能在唱歌时进行。例子：

虽然使我们只能说几句话而又不停呼吸的运动，但包括强度高或强度大的运动类型，例如：

实际上，前癌症患者具有各种健康风险，例如癌症复发的发生或由治疗的副作用引起的其他退行性疾病。这是前癌症患者在运动时应注意并注意的一些事项：

贫血的前癌症患者在病情恢复之前不应该进行运动和剧烈的体育锻炼。
建议免疫系统低下的前癌症患者不要使用公共设施进行运动，例如健身房并在公共游泳池游泳。
曾经接受过脊髓移植的癌症幸存者应避免在健身房和游泳池在移植后至少一年。
鼓励因治疗而导致身体能力下降的癌症幸存者每天进行10分钟的适度运动。
经过治疗，经历共济失调（一种因小脑神经细胞受损引起的疾病）的前癌症患者，不得骑自行车，奔跑，长距离行走和跑步机。患有共济失调的人没有很好的平衡能力，因此容易跌倒并变得虚弱。