你的脚疼吗？这是原因以及如何治疗

运动或肌肉骨骼系统疾病包括骨头，肌肉和关节可能感觉到的疼痛。脚是可能受影响的身体的一部分，包括脚痛。脚痛的真正原因是什么，那么您该如何处理呢？

脚底和脚的其他区域出现疼痛的迹象和症状

腿部区域的疼痛可能有不同的症状和体征。通常，出现的症状因位置而异。

当脚底受伤时，您可能会感到不适，感到活动受限。不仅如此，脚部区域的疼痛还可能来自手指，脚后跟，脚踝和小腿。

脚，脚后跟，手指和小腿疼痛时，您可能会感觉到一些常见的症状：

• 疼痛或疼痛真的很强烈。
• 难以向上或向下移动脚掌。
• 肌腱周围有肿胀，发红或发热。
• 运动后疼痛加重。
• 随着时间的流逝，疼痛会越来越严重。

如果您感觉到以上任何症状，请立即进行家庭治疗以防脚痛。但是，如果事后没有好转，最好立即让医生检查一下您的病情。

足部和足部疼痛的原因，从轻微到严重

通常，由于运动系统的干扰而导致脚或脚底的疼痛，这是破坏骨骼系统或人的肌肉系统的健康问题。通常，脚底和脚的其他部分的疼痛是由脚的不当使用引起的。

其中之一可能是由穿不合适尺码的鞋子引起的。原因是，适合您的脚的鞋子尺码将提供正确的支撑，以防止对脚部区域的关节和皮肤造成刺激。但是，除此之外，还有许多其他情况可能导致腿部各部位感到疼痛和酸痛。

在大多数情况下，当脚（包括脚底，脚跟，脚趾和小腿）感到疼痛时，原因可能是多种情况，从轻度到严重。这是您应注意的一些引起脚痛的原因：

1.站立时间过长，穿高跟鞋

站立时间过长，例如每天站立10个小时或更长时间，会使脚底劳累。特别是如果您使用高跟鞋。

在正常情况下，脚将像弹簧一样发挥作用，其功能是吸收由于重载荷而引起的震动并成为承重骨。穿高跟鞋的结果是，所有重物都将向前移动，仅靠在脚的小而脆弱的脚趾上。

脚跟越高，效果越好。这是导致脚底到脚跟经常受伤的原因。

2.受伤或扭伤

脚踝扭伤或肌肉受伤可能会导致脚痛。这种情况的发生是由于韧带结合，韧带是束缚骨骼的肌腱的延伸。

当然，拉伸的强度足以扭曲和撕裂韧带。通常，运动，摔倒或发生事故时，圆周运动突然改变位置可能会导致扭伤。

3.邦尼

拇囊炎是大脚趾基部关节周围的骨骼或组织的增大。如果拇囊炎生长，大脚趾可以压在另一个脚趾上。如果穿鞋，这种情况可能会导致肿胀和疼痛。

尽管遗传因素或先天性缺陷可能在拇囊炎的外观中起作用，但在大多数情况下，这种情况总是与鞋的磨损有关。特别是如果您经常穿太窄的鞋子。

4.滑囊炎

滑囊炎是一种侵袭滑囊的关节发炎，滑囊是充满液体的袋子形式的关节的一部分，可充当关节周围骨骼，肌腱和肌肉的垫层。囊炎发炎时会发生囊炎。

滑囊炎可发生在肩膀，肘部和腰部。但是，您也可能会在膝盖，脚后跟和大脚趾的根部遭受疼痛的困扰。因此，如果您患有滑囊炎，脚，拇指和脚后跟的区域也可能会受伤。

5 . 锤状趾

资料来源：《读者文摘》

通常，您的脚趾会笔直而平行。但是，当您遇到锤头时，脚趾的中间关节会弯曲或弯曲，而不是直行。出现这种情况是由于应该保持脚趾伸直的肌肉，肌腱或韧带的不平衡所致。

通常，这种情况是由穿着不合适的鞋子引起的，这将脚趾推到弯曲的位置。如果脚趾弯曲并长时间停留在该位置，则拉直脚趾的肌肉将不再能拉伸。

随着时间的流逝，即使您不穿鞋，脚趾的肌肉也无法伸直。通常情况下，锤头还会​​伴有外表 玉米 在拱门上又名老茧，这会增加走路时的不适感。

6.骨关节炎

骨关节炎是关节炎或关节发炎的最常见类型之一。当在骨头末端起缓冲作用的软骨受损时，就会发生这种情况。

由于骨关节炎是关节的钙化，因此这种状况可能发生在人体的各个关节位置。骨关节炎通常发生在手，膝盖，臀部和脊椎的关节处。但是，脚的关节也会感觉到这种情况，从而引起疼痛。

7.莫顿神经瘤

莫顿神经瘤是女性经常发生的足部疼痛的原因之一。这种情况会影响脚后跟以及中指和无名指之间的区域。如果您患有morton神经瘤，您可能会觉得自己踩在鞋上的碎石上，或者感觉到袜子有折痕。

莫顿氏神经瘤通常与脚跟过高或过窄有关，这会导致通向脚趾的神经之一周围的组织变厚。结果，您的脚后跟可能会感到疼痛和刺痛。您的脚趾也可能刺痛，发热或麻木。

8. tar骨痛

tar趾痛是一种疼痛类型的炎症，通常发生在脚底。这种情况是由于repeated骨反复受到压力而产生的，meta骨是脚趾和足弓之间的骨头。

tar趾肌痛的特征是，当您站立，行走或弯曲腿时，疼痛会加重，尤其是在坚硬的地面上行走时，休息时会加重疼痛。

您的脚底可能还会出现剧烈的疼痛，麻木或刺痛感。那些超重，进行高强度运动，经常赤脚行走，并且长时间穿窄鞋的人有患趾肌的风险。

9.风湿病

类风湿关节炎或俗称风湿病是一种慢性炎症，会影响您的整个身体，包括脚底。是的，这种情况会导致肌肉疼痛，僵硬和关节肿胀。

最常见的关节是手，手腕，膝盖和脚。风湿病会影响臀部，膝盖或双脚，使您难以弯曲，站立甚至行走。

关节的疼痛趋于消退。但是通常醒来后和长时间坐着后，症状会在早晨加重。 40岁以上的人更容易患风湿病。

如果您怀疑风湿病是脚痛的原因，或者您有这种疾病的病史，请立即就医。

10.尿酸

脚底很痛，痛风还会引起肿胀。痛风是关节炎的另一种形式。大脚趾是暴露于痛风时最容易受伤的部位。

但是，痛风也会影响脚的其他关节，例如膝盖，脚踝，脚和脚。不仅如此，尿酸还会出现在手臂，手，腕部和肘部。

这种情况会使患处变得肿胀，发烫，发红，疼痛并感到僵硬。这种情况可能突然发生，并引起强烈而痛苦的症状。

11.肌腱炎

韧带撕裂，发炎和肿胀时会发生肌腱炎。通常，这种情况是由于进行过多的体育锻炼或不先预热而以异常方式发生的。

其他原因包括磨损，伤害和炎症性疾病，例如关节炎。肌腱炎是普通人或运动员肩膀，肘部，腕部和脚踝疼痛的常见原因。

脚和脚怎么治疗

实际上，不太严重的脚或脚痛可以仅通过家庭疗法来治疗。但是，如果病情很严重，也许您应该咨询医生以诊断您所遇到的病情。

有几种方法可以治疗腿部疼痛，包括：

1.服用止痛药

如果确实感到腿部疼痛或疼痛，可以服用止痛药来缓解疼痛。根据对关节炎的说法，扑热息痛可以缓解疼痛和不适。

您可以使用的止痛药是非类固醇消炎药（NSAID），例如布洛芬或萘普生，您可以在便利店或附近的药店买到。

对于使用规则，您最好查看每种药物的包装。但是，如果疼痛持续，您应该去看医生。

2.躺下，抬起你的腿

坐直或躺下，双腿抬高，以帮助减轻肿胀。避免过度用脚，尤其是在剧烈或有冲击力的活动中，例如慢跑或步行。

如果腿部疼痛伴有严重肿胀，则建议您使用热敷绷带。

3.冷敷

冷敷旨在减轻炎症，减少组织出血，减轻肌肉痉挛和疼痛。要治疗脚痛，请先用装满冷水或冰的瓶子在中等压力下按摩脚底约20分​​钟。

按照美国骨科医师学会的建议，每天进行三到四次。您也可以每天几次将冰敷在脚底上15-20分钟。

4.伸展

直立坐在椅子上，双脚平放在地板上。然后抬起右腿并将其放在左大腿上。用手指从上，下到侧面轻轻地一脚趾地伸展您的脚趾。

在每个方向上保持拉伸五秒钟。另一条腿重复拉伸，每条腿重复20次。

您也可以使用网球进行伸展运动。在脚下滚动网球可以帮助缓解足弓疼痛，并减轻与足底筋膜炎相关的疼痛。

要执行此动作，请笔直坐在椅子上，双脚平放在地板上。在脚旁边的地板下放置一个网球或其他小的硬球。将一只脚放在球上，然后将球滚动到您周围，球应该感觉到了脚底的按摩。

继续运动2分钟，然后在另一条腿上重复。如果没有合适的球，则可以使用冷冻水瓶。

5.选择适合您尺寸的鞋子

穿匹配的鞋子。确保鞋子舒适并支撑脚。根据美国国家老龄研究所的数据，优质鞋的标准包括：

• 与脚的形状相匹配的形状。
• 走路时，鞋的后跟不会上下滑动。
• 脚尖和鞋子的脚趾之间大约有1厘米的间隙。
• 不紧绷。
• 灵活，又称易于移动。
• 厚底和减震鞋。