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那些显示出低血糖水平（也称为低血糖）迹象的人需要知道如何快速提高血糖水平。特别是对于那些反复出现低血糖症（反应性低血糖症）的人。原因是，血糖过低会危及生命，需要紧急治疗。如何快速提高血糖？是否有应食用的促进血糖的食品？
患有低血糖症时如何提高血糖
低血糖是人的血糖水平低于正常血糖时的一种状况。这种情况并非仅是一种疾病，而可能是您患有其他健康问题的征兆。
根据美国糖尿病协会的说法，低血糖可能是由于多种因素引起的，例如饮食，某些药物和状况的影响以及运动。另外，由于胰岛素治疗的副作用，这些健康问题也可能发生。
患有低血糖症的人通常会感到头痛，发抖，恶心，虚弱和焦虑。
如果您或最接近的人突然出现低血糖症状，则建议的第一个推荐的升高血糖的方法是立即食用含有高碳水化合物的食物或饮料，甜食或会增加血糖的食物。
还建议您食用血糖指数较高的食物，例如白面包，白米饭或谷类食品。通常症状会在10-20分钟后消退。
增加低血糖的各种食物
原则上，那些患有低血糖症的人应少食多餐，并在主餐之外增加点心。以下是一些可以增强血糖的食物：
1.全麦面包加花生酱
全麦面包的血糖指数较低。同时，花生酱含有蛋白质和脂肪。
将全谷物食品与蛋白质和脂肪混合使用，可使您的血糖在更长的时间内保持稳定，从而避免症状再次出现。
2.水果和奶酪
水果是纤维的良好来源，可以减慢葡萄糖向血液中的吸收。一些水果含有很高的碳水化合物。
对于低血糖水平的人来说，可以安全食用的一些水果包括苹果，梨和橙子。将一片奶酪中的蛋白质和脂肪添加到您的水果中，可以降低血糖水平。
3.坚果
坚果是低血糖人群的绝佳零食。坚果中含有许多会减慢葡萄糖吸收的物质。这种零食富含蛋白质和脂肪，可以减慢人体对葡萄糖的吸收。尝试将坚果作为必须携带的零食装在包中。
4.水果酸奶
吃无糖酸奶（通常是 清楚的， 没有味道）。混合水果片（例如芒果，香蕉和草莓），这些血糖增强食品将更加美味并且富含纤维。
两者的混合物将产生碳水化合物和蛋白质作为能源。其中所含的脂肪和纤维在减缓葡萄糖代谢方面也起着重要的作用。
建议糖水平低于正常水平的人每3小时进食一次，并遵循以下饮食以保持体内血糖水平稳定。
通常，用于治疗低血糖的进餐时间表为：
- 起床后立即进食
- 午餐前小食
- 午餐
- 下午点心
- 晚餐
- 睡前吃零食
如果没有食物，您可以增加低血糖吗？
除了某些食物，食用葡萄糖凝胶和片剂也是增加低血糖水平的一种方法。两者都可以快速有效地增加血糖，无需医生处方即可获得。确保仔细阅读使用说明。葡萄糖凝胶和片剂都强烈推荐给经常发生低血糖的人，胰高血糖素治疗也可以是提高血糖的一种方法。胰高血糖素是一种刺激肝脏释放葡萄糖到血液中的激素，但是，要获得这种治疗，您必须先咨询医生，因为它只能通过处方获得。胰高血糖素药物可在许多包括针头和胰高血糖素的药盒中获得，通常在低血糖导致患者失去知觉时进行胰高血糖素治疗。其他人，例如您身边的家人或朋友，会帮助您将胰高血糖素注入您的手臂，大腿或臀部。如果您确实遇到严重的低血糖症状，使您失去知觉，则可能需要周围的人提供紧急帮助。请务必询问您的医生何时以及如何使用胰高血糖素供应品。确保您还告诉家人和朋友如何使用它以及如何识别血糖过低的紧急情况。
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