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皮肤需要多种营养以保持健康和容光焕发。这可以从您使用的食品，饮料或护理产品中获得。所需的营养素之一是必需脂肪酸，例如欧米茄3和欧米茄6。但是，是否需要在面部使用这些脂肪酸？来吧，请参阅以下评论中的说明。
必需脂肪酸对面部皮肤的作用
资料来源：Cure Joy
必需脂肪酸 （ 必需脂肪酸 / EFA）是人体无法产生的脂肪酸，必须从外部提供。
必需脂肪酸由欧米伽3和欧米伽6多不饱和脂肪酸组成，这些脂肪酸来自鱼类，坚果和种子等食物。
除了食物之外，事实证明，必需脂肪酸也可以油的形式获得，这些脂肪酸也可以在几种护肤产品中找到。
在皮肤中，必需脂肪酸具有重要作用，即防止TEWL（表皮水分流失）的发生，TEWL是从身体流经表皮（皮肤外层）的水分流失。
此外，必需脂肪酸还具有抗微生物和抗发炎的活性化合物。
俄勒冈州立大学进行的研究还研究了必需脂肪酸在面部健康中的作用。
众所周知，欧米茄3脂肪酸可保护皮肤免受阳光引起的伤害和衰老。
此外，必需脂肪酸还可以减少由于皮肤疾病引起的敏感的皮肤反应和炎症症状的出现。
您是否需要在脸上使用必需脂肪酸？
使用必需脂肪酸确实可以使皮肤看起来健康。
但是，您需要知道并非所有人都需要在皮肤护理中添加必需脂肪酸。原因是，这些营养素很容易从食物中获得。
某些油中的大多数必需脂肪酸尚未通过测试来保持面部皮肤健康。要了解更多信息，可以咨询皮肤科医生。
在缺乏全民教育的人群中情况则不同。这种情况导致干燥，发炎并容易出现黑头。幸运的是，这种皮肤病很少见。
除了一般的皮肤护理外，您的医生还建议您使用医生的必需脂肪酸来减轻症状的发作。
当伴有药物治疗和健康的生活方式时，这种治疗将更加有效。
您从哪里获得必需脂肪酸？
在饮食中，您可以从鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，核桃，大豆，亚麻籽和富含欧米茄3的鸡蛋中获得这些必需脂肪酸。
您可以根据需要将食物加工成各种菜单。请记住，如何烹饪必须正确，以免营养受损。
如果您有兴趣获得必需脂肪酸对面部的好处，则可以选择几种精油，例如：
- 葵花籽油
- 红花油
- 亚麻籽油
- 植物琉璃苣油 博拉戈（Borago Officinalis）
- 植物性月见草油 月见草
在将油与这些必需脂肪酸一起使用之前，先进行敏感性测试是安全的。这样做是为了避免使用后发生严重的过敏反应。
诀窍是在手上的皮肤上放一些油。然后，静置一个小时以观察反应。
如果有刺痛感，瘙痒和发红，应立即用流水洗脸，并取消在面部皮肤上使用含有这些必需脂肪酸的精油的意图。
