并非所有的益生菌都是一样的，事实证明这三种类型是最好的

查看食品或饮料包装上的营养标签时，可能会遇到“益生菌”一词。益生菌是可用于支持人体器官健康（尤其是消化）的微生物。简而言之，益生菌是生活在您体内的好细菌。那么所有类型的益生菌都一样吗？还是有某些最佳的益生菌？来吧，看下面的答案！

益生菌是人体中的好细菌

实际上，益生菌是一群好细菌，它们天然存在于所有人体内。特别是在肠道的消化道中。在那里，益生菌通过平衡肠道菌群的数量在维持消化道功能中发挥重要作用。

换句话说，益生菌可以通过增加肠道中有益细菌的生长并减少肠道中有害细菌的数量来加速消化系统的代谢工作。因此，益生菌的存在可防止由于细菌不良而导致患上传染性和炎性疾病的风险。

消化道中良好的细菌或益生菌可以使人体吸收食物和饮料中的重要营养素。最后，可以最佳地维持人体健康。

有多种类型的细菌被称为益生菌。这意味着并非所有益生菌都是相同的。从Healthline页面启动，所有益生菌都分为2个主要种类，即乳酸杆菌和双歧杆菌。

独特地，事实证明，在许多类型的益生菌中，从临床角度来看，其中某些被认为是最好的。教授解释了这一点。博士伊万·范登普拉斯（Yvan Vandenplas）博士，比利时布鲁塞尔大学医院儿童部主任。

“最好的益生菌是罗伊氏乳杆菌（罗伊氏乳杆菌） , 乳酸双歧杆菌（B. lactis），和鼠李糖乳杆菌。每种益生菌对人体健康都有不同的益处，”教授说。博士Yvan星期三（29/9）在雅加达中部Ayana Midplaza酒店与你好Sehat团队会面。

“ 罗伊氏乳杆菌用于预防婴儿经常发生的腹泻和绞痛。尽管乳酸双歧杆菌在降低出生体重较轻的婴儿的腹泻风险，增加抗体供应以维持耐力，增加机体对疫苗的反应以及减少发生坏死性小肠结肠炎（NEC）或消化系统感染的机会方面发挥作用（ LBW），“续教授。伊万·范登普拉斯（Yvan Vandenplas）。

“最后，鼠李糖乳杆菌 GG 在帮助减少湿疹，呼吸道感染和胃肠道感染的风险方面发挥了作用。”

如教授解释。博士伊万早期，益生菌的类型不同，它们在人体中的优势和主要功能也各不相同。因此，选择最佳类型的益生菌必须符合您的主要需求。例如，您想增强自己的免疫系统，以免生病，最好选择乳杆菌 .

但是，无论选择什么，益生菌都是对人体的重要要求。不必担心哪种益生菌是最好的，最好一次选择各种益生菌。

如果前面提到益生菌是人体天然存在的，您也可以从日常食物和饮料中获取益生菌。实际上，现在有以糖浆，粉末或胶囊形式生产的益生菌补品。

在市场上出售的食品和饮料产品中，您可以通过检查包装标签找到益生菌含量。含有益生菌的产品将贴上“益生菌”或某些类型的细菌的字样，例如“ 鼠李糖乳杆菌 ”，在包装中或包装盒中。

这意味着食品或饮料产品已经过丰富，因此其中含有益生菌。例如，牛奶和酸奶。

不仅如此，益生菌还可以从周围环境中容易找到的天然食物中获得。例如，豆eh，小麦，大蒜，洋葱，韭菜等。