选择一款好的跑鞋：需要注意的三件事

您是否经历过以下情况？您正忙着奔跑，不久之后，“ Srukk！”你滑倒然后跌倒。您可能会把道路打滑归咎于道路，或者您可能突然不专心，想起办公室的工作截止日期。 Eits等一下。看一下您的跑步鞋的状况。使用错误的跑鞋也可能导致跑步时摔倒并受伤。怎么会？那么，您如何选择合适的跑步鞋？

选择合适的跑步鞋的提示

大多数人会根据价格或外观来选择鞋子，但是作为跑步者，您不仅需要注意更多。为跑步风格选择跑步鞋时，需要考虑两件事，即田径和跑步方式。

根据跑步轨迹划分的跑步鞋类型分为3个子类别：公路跑鞋，越野跑鞋，和交叉训练鞋 . 公路跑鞋适用于通常在道路，人行道上或任何坚硬，平坦的表面上奔跑的跑步者。想象一下在城市中奔跑，无论是在您家附近的城市公园轨道上还是在柏油路上。

如果您想在充满岩石，泥泞或生根的丘陵上和山上的小径上跑步，则应选择跑步鞋越野跑鞋在更极端的步伐中可以为脚提供额外的稳定性和保护。最后，类型跑鞋交叉训练鞋为健身房或Crossfit锻炼用户设计。因此，第一个建议是要注意您的去向。

讨论每个人的运行方式可能有些棘手。通常，有三种与脚的形状有关的跑步机制，即正常内旋，过度内旋和不良内旋，内旋是足底运动的术语，在跑步时向内蹬脚。下面是一个插图。

跑步时脚的类型（左：旋前，正常，旋后）来源：阿迪达斯

内旋过度的人的脚底（平坦的脚）比其他人更向内弯曲，因此鞋子的内边缘磨损和变薄更快。这种情况的特征是双脚站立时朝外-想想字母“ V”。相反的情况是内旋较少，这使脚掌向内“伸出”-想象“ V”倒置。脚形异常通常在跑步时引起疼痛。因此，在选择跑步鞋时，还应注意您的跑步风格。

上面的两件事将帮助您选择适合您需求的跑鞋。以下是购买鞋子时应注意的一些其他建议：

晚上买鞋子。在全天连续使用后，脚底会在晚上加宽，因此最好在晚上试穿脚底最宽的新鞋。
选择舒适的鞋子。不要相信鞋子会因磨损而自行松开的神话。并非总是如此。如果这些鞋子适合您，那么从第一次使用开始，您就应该感到舒适，而不是经历那么长时间的痛苦并抱怨为什么它们不能正确地贴在您的脚上。
不要选择合适的鞋子。从鞋的前部到脚趾应有一个拇指宽度。穿鞋时尝试移动脚趾。如果您的手指仍然可以自由移动，则表明此鞋适合您。如果您根本无法移动手指，请在其上方选择一种尺寸。
考虑缓冲功能，例如允许通风以吸收冲击的开口。每双鞋都有其自身的功能，因此最好请商店的员工查看哪种鞋最适合您。
看价格。好鞋子既不贵也不便宜。价格会合适，因此，例如，选择经济的鞋子，或者步行2周后必须更换鞋子。

大多数鞋店都有训练有素的员工随时为您提供帮助，请随时与他们联系。最后，请注意鞋子的到期日期。如果您的跑鞋已经使用了多年，并且您不记得何时购买，那么最好以防万一。或者，如果鞋垫磨损了，或者长时间使用后感到疼痛，请随时购买新的跑步鞋。

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