身体和社交距离中与伴侣的提示

自从最近几天实施以来， 社交隔离 事实证明，它在抑制COVID-19扩散方面非常有效。但是，对于被迫建立临时长途恋爱关系的夫妇来说，这也是一场噩梦。由于有太多的限制， 社交隔离 和伴侣在一起并不像想象中那么容易

在长距离恋爱关系中，存在一些可能引发冲突的障碍。如果您和您的伴侣在这种不确定的情况下分开，那就更是如此。但是，您可以按照一些技巧与您的伴侣一起做 身体的 和 社交隔离 不招架。

期间保持浪漫的提示 身体的 和 社交隔离 和一个伙伴

很少遇到不同的活动，因此沟通问题只是导致夫妻分居时吵架的少数因素。由于COVID-19令人困惑的消息引起的焦虑和压力会使这种情况恶化。

为了不影响您的人际关系，以下是一些可在您一生中保持人际关系温暖的提示 社交隔离 和一个伙伴。

1.不要批评你的伴侣

如果这是您第一次与伴侣分开，则很难确定舒适的交流节奏。您的配偶在工作时可能会打电话给您。或者，他在相当长的时间内回复了您的短消息。

在这种情况下，请不要立即批评您的伴侣。避免说诸如“您不想尝试”，“您只是忘却”之类的话。首先尝试降温，然后传达您的愿望。

将注意力集中在需要解决的一种行为上，而不是专注于他之前没有做过的一种行为。当您说这句话时，请分享您的感受和期望。请记住，如果您犯了相同的错误，也是如此。

2.让自己灌输所有这只是暂时的

根据该杂志的一项研究 通讯季刊 ，当长途伙伴知道何时可以再次见面时，他们会感到更满足，压力也更少。同样适用于 社交隔离 和一个伙伴。

向您自己和您的伴侣灌输此隔离期只是暂时的。一切恢复正常后，你们两个会再次见面，像以前一样度过这一天。

那么，如果您的伴侣不能灌输同一件事怎么办？尝试让您的伴侣发自内心地交谈。询问是什么使他焦虑，并邀请他找到解决方案以克服这种焦虑。

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3.优先考虑

在这段时间内，您可能与伴侣有不同的工作，睡眠或其他活动时间表 社交隔离 。在决定在什么时间打电话给谁之前，请先对你们两个进行优先排序。

例如，如果您俩都从早上到晚上在家工作，那么最好的交流时间可能是晚上。选择一个大家都放松的时刻，使交流变得更加舒适。

还要分享他们对突发呼叫的意见，突发呼叫的时间表更灵活，谁应该先呼叫等等。有许多方法可以使隔离期间的通信更加丰富多彩。

4.给彼此空间

无论伴侣希望与他人进行多长时间的聚会，在某些时候您都想享受“ 我的时间 '或与最亲密的朋友。这是很自然的事情，您的伴侣也应有同样的愿望。

当经历 社交隔离 ，偶尔鼓励您的伴侣与他的朋友聊天。使用应用程序 视频电话 可以同时容纳许多人，因此气氛不会比亲人少。

您可以做同样的事情，尝试新的爱好，或者用自己喜欢的活动充实自己的时间。在您玩够了自己之后，与伴侣聊天肯定会变得更有意义，因为你们俩都会彼此怀念。

5.集中精力进行更好的沟通质量

根据该杂志的一项研究 家庭过程 但是，与经常见面的夫妻相比，许多长途夫妇对他们的沟通更满意。原因是，他们意识到彼此聊天的机会是多么宝贵。

尝试使用它来加强您的关系。虽然 社交隔离 暂时，专注于提高通信质量永远不会受到伤害。

您和您的伴侣可以尝试在睡前交谈，讨论有趣的事情，或互相讲述您白天在家所做的事情。有时候，看似微不足道的事情甚至会变得有趣。

继续生活 社交隔离 与伴侣在一起并不容易，因为您需要习惯不断变化的习惯。但是，在隔离期间感到沉重的任何事情都可能会使您和您的伴侣更加紧密地团结在一起。