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当您听到“瑜伽”一词时，首先想到的是什么？在奇怪而神奇的位置上灵活的身体在垫子上几乎没有意义？组合的面部表情忍受疼痛，而试图将呼吸和瑜伽姿势组合起来却感到困惑？还是穿着超紧身运动服的苗条人，身上贴着类似于水果名字的品牌标签？还是您立即想象一个人盘腿而坐，表情平静，直立但非常放松的姿势？
如果您曾经想象过上面的图片之一，那么您不是唯一的一张。也许您已经考虑了很长时间尝试瑜伽，但是仍然因为您感觉不够灵活或没有足够的灵活性尝试瑜伽而仍然不鼓励您去瑜伽工作室。如果是这样，那么您必须彻底阅读本文。
作为日常活动的一种选择，您真正需要做些什么来开始尝试瑜伽？
对尝试新事物持开放态度
为什么要开始瑜伽时这是最主要的东西？因为，当您因自己不够灵活，不够苗条，不够老，或者由于不确定的姿势无法确定自己可以上课而感到不知所措时，您需要上瑜伽坦率地说，您正在尝试需要适应的新事物。当您看到已经看到其他参与者时，这可以帮助减轻您的负担 进步 与困难的瑜伽姿势。
请记住，瑜伽不是竞争。重要的是，您已经花时间来练习瑜伽垫。还要记住，瑜伽适合每个人和各行各业：年轻人，老人，苗条，而且感觉越不灵活，就越需要练习瑜伽。
尝试不同类型的瑜伽
这很重要，因为在第一次尝试瑜伽后，很多时候您可能会觉得瑜伽不适合您。许多因素会让您有这种感觉，例如，因为您的角色是动态的，但您尝试使用Hatha Yoga感觉太慢了 步伐- 反之亦然，您放松的人感觉Vinyasa瑜伽太快了 流动- 他的。找出几种类型 瑜伽 风格 这里.
进入教室时应用瑜伽礼节
准时来，把它关掉 铃声 您的手机，如果您和朋友一起去演播室，在上课之前要降低谈话中的声音。如果您坚持在课程结束前离开班级，请不要忘记在课程开始前征得老师的许可。不要犹豫告诉老师，这是您第一次练习瑜伽。如果您喜欢自己参加的课程，或者在瑜伽课程结束时有疑问，也可以直接感谢老师。
穿舒适的衣服
如果您在练习瑜伽时没有品牌的瑜伽服集合，就不必头昏眼花或不安，因为最重要的是穿着的舒适度。不要忘记带一块毛巾或饮料瓶，以确保您在第一次瑜伽练习中不会脱水。
不要犹豫使用工具
除了工作室通常提供的瑜伽垫（包括在课程/班级费用中）之外，还有一些工作室还提供瑜伽辅助工具，例如积木和瑜伽垫。 带子 可以帮助您适应尚不擅长的瑜伽姿势。如果将辅助工具放在瑜伽垫的侧面，则瑜伽教练通常会在上课时提供有关如何使用辅助工具的指导。如果您想更加认真地练习，强烈建议您使用优质的个人瑜伽垫。 这就像是您未来瑜伽练习的最佳投资！
对自己说“谢谢”！
是的，很重要的一点是要感谢您到工作室练习，多汗1小时以上的努力，并要记住，如果定期做瑜伽，瑜伽会为您带来身心上的改变。 所以， 不要忘记从工作室获取课程时间表信息，并将其添加到您的日程安排中。您还可以购买瑜伽套餐，以使其更加经济，并且当然会更有动力重新练习瑜伽。
祝你好运！
** Dian Sonnerstedt是一位专业的瑜伽教练，他积极为私人，办公室课程以及巴厘岛的乌布瑜伽中心教授Hatha，Vinyasa，Yin和Prenatal瑜伽的各种类型的瑜伽。 Dian目前已在YogaAlliance.org上注册，可以直接通过她的Instagram @diansonnerstedt与他联系。
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