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每年的每一年，制定决议的趋势在公众中都是普遍的，不仅在印度尼西亚，而且在全世界。运动分辨率通常是您想要实现的生活方式变化。
来自约翰内斯堡大学心理学教授John C. Norcross博士的一项小型研究证明了这一点。 斯克兰顿大学， 新年的决议中约有三分之一是减肥，而其中有15％的人希望开始锻炼计划。
但是，不幸的是，上一年的大多数或大多数运动分辨率可能会在数周，数天甚至数小时内失败。
新的一年的体育决议
因此，以下是维护决议承诺的简单方法，以便可以实现和实现它。
保持简单的决议
有时人们计划或打算彻底改变他们的生活方式。这是失望和内的根源。最好专注于最重要的一个或两个最重要的目标。
仔细想想
选择最重要的内容有时会造成混淆。为了在本新年获得运动决心，请尝试专注于影响幸福，健康和满意度的事物。
你喜欢什么
体育科学中有一项名为FITTE的原理，代表频率，强度， 时间 （时间）， 类型 （类型），以及 享受 （享受）。享受是最重要的。
如果您对某项运动充满热情，例如网球，那么就开始寻找球场。然后，如果您喜欢跳舞，可以使用尊巴舞等跳舞方法寻找运动。不要强迫自己做自己不喜欢的运动，例如跑步或跳绳。
保持现实
不要把目标设定得太高而忽略现实。考虑以前的解决方案经验。请记住，总是有机会开始下一个阶段，因此从切合实际的目标开始。
为了 里程碑 或主要目标之前的阶段
这也许是达成新年愿望的最重要方法。与其将所有目标组合在一起，不如将其划分为成就目标，例如每个月最好。
设定明确而现实的目标，例如减掉2磅，每月节省500美元或每周跑步一次。确切确定您将如何实现这一目标。
制定时间表
实际上，制定时间表或计划时间对于满足新年愿望的动机很重要。时间是您评估达到主要目标的进度是否成功的晴雨表。
您可以使用日历或计划者来计划接下来几周或几个月的活动。它的目的是确定何时以及多久进行一次自我评估。
送给自己的礼物
在计划时，最重要的部分之一就是如果您已达到重要阶段，则要给自己奖励或奖励。但请注意不要破坏您的主要目标。
得到各方的支持
当您处于濒临失败的时刻时，支持的作用就非常重要。选择一个值得信赖的人和支持的朋友，然后向他们解释您对新年的决心。
当您遇到困难时，向他们寻求帮助，如果您真的很在意，当他们度过最艰难的时刻时，他们会知道该说些什么。
不要放弃
请记住，偶然的错误肯定会迟早发生，您不应该以此为借口。自尊心强和自信的人更有可能成功，因此当您不小心犯了一个错误时，请立即宽恕自己并继续努力。
您自己决定一切
所有成就都在您的掌控之中。其他人可以提供建议和支持，但是稍后您将决定结果。那些责备他人和自己以外的一切的人将无能为力。
阅读以上提示后，您就可以正确地改善新的一年的生活质量。您的幸福值得您付出时间和精力，因此请立即开始并祝您好运！
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