分娩后双脚浮肿的10种方法

怀孕有时会使身体的多个部位肿胀，其中之一经常出现在腿部。但是这些肿胀的脚可以在分娩后持续存在，而不是消退。这种情况被称为产后肿胀，又名产后肿胀。

什么原因导致分娩后脚肿胀，有什么方法可以治疗这种情况？查看下面的完整评论，开始吧！

什么原因导致分娩后脚肿胀？

在怀孕期间，身体会储存足够的液体以将婴儿留在子宫中。

这就是使血容量增加甚至达到近50％的原因。

正如美国怀孕协会所解释的那样，孕妇的身体会产生更多的血液和液体，以支持婴儿的生长发育。

这就是怀孕期间体重增加的原因之一。

通常，在您分娩后，多余的液体会逐渐通过尿液和汗水逐渐排出。

但是在某些情况下，血管内的液体会渗入人体组织，从而引起肿胀（浮肿）。

尽管它可能发生在身体的任何地方，但大多数分娩后肿胀的情况通常出现在手，脚和脸上。

是的，正如卫生部Manatu Hauora所说，除脚外，分娩后还会出现肿胀状况。

从本质上讲，这种产后肿胀的发生是因为即使您没有怀孕，从怀孕时起体内就会残留过多的水分。

产后或产后肿胀可以通过任何分娩方式发生，无论是阴道分娩还是剖腹产。

通常，分娩后体内的肿胀会在一周左右或在产褥期消失。

但是，如果您遇到某些健康问题，这种情况可能会持续更长的时间。

这些健康问题包括先兆子痫和怀孕期间的高血压（高血压）。

如果分娩后腿部肿胀长时间没有改善，请立即就医。

这样，医生可以找出原因，并提出正确的方法来处理分娩后脚肿胀的状况。

分娩后脚肿怎么处理？

为了使这种肿胀的腿的状况能够立即得到改善而不会恶化，请尝试使体内的血液循环保持顺畅。

因此，除了进行正常的产后护理和剖腹产手术外，您还需要处理脚肿胀的问题。

以下是分娩后脚肿的一些治疗方法：

1.避免站立太久

只要腿仍然肿，最好避免长时间站立。

如果在某些情况下需要您站起来，请尝试找些时间坐下休息。

别忘了，此时您不应该交叉双腿或将一只腿支撑在另一只腿上。

这是因为坐着时双腿交叉会阻塞血液流动，因此不会改善分娩后双腿的肿胀。

2.将脚放在更高的位置

站立过多会导致液体流动并堆积在脚上。

因此，您可以尝试抬起腿并将其放在更高的位置。

这至少可以帮助改善血液循环并触发脚部水流到整个身体。

3.多喝水

分娩后导致足部肿胀的积液并不是喝少水的真正原因。

相反，多喝水实际上可以帮助减少分娩后腿的肿胀，也就是在母乳喂养期间。

这是由于缺乏水分或脱水导致的，这可能导致水分在体内积聚，最终导致分娩后腿部肿胀。

4.进行适度的运动

分娩后花点时间做些简单的运动可能是此时恢复脚肿的一种方法。

运动会导致腿部积水，从而减少肿胀并增加流向身体的血液。

但是在这样做之前，请确保您已先咨询医生，以确保身体做好运动的准备。

您可以尝试散步，瑜伽，游泳和普拉提。

重要的是要始终注意运动中身体的状况，以应对分娩后脚肿胀的情况。

不要太累，在身体能量耗尽之前立即停止。

5.避免过多的盐摄入

盐和水的平衡必须在体内保持适当。

如果您每天从食物和饮料中摄入的盐或钠的量过多，则身体可能会积聚过多的水分。

盐分摄入实际上并没有使分娩后的脚肿胀，反而使病情恶化。

因此，请毫不犹豫地限制日常食物和饮料中盐的摄入量，例如食物调味剂，薯片，加工食品，包装食品和软饮料中的盐。

6.避免食用加工食品

就像盐分摄入过多一样，如果分娩后脚肿胀，也应避免在分娩后食用加工食品。

原因是，加工食品中盐的含量不高，因此很难治愈足部肿胀的状况。

相反，您可以吃更多的蛋白质和纤维食物来源，以应对分娩后腿肿胀的情况。

这可以通过多吃鸡蛋，瘦鸡肉，瘦红肉，豆腐，豆temp，蔬菜，水果等来完成。

7.减少饮用含咖啡因的饮料

以前，有人解释说，身体需要足够的液体摄入量，以解决分娩后脚肿胀的问题。

但是，如果您想饮用含咖啡因的饮料（例如咖啡，茶和巧克力），则无法最佳地实现这一目标。

这是因为含咖啡因的饮料（例如咖啡）可能会触发身体流失更多的水分，从而不会改善脚部的肿胀。

8.穿舒适的鞋子

分娩后脚肿胀可能会感到不适。

因此，请尝试尽可能地使双脚得到治疗，例如在穿鞋时穿舒适的鞋。

这旨在不限制腿部的空间。相反，避免穿高跟鞋。

除了使您难以自由移动外，高跟鞋还会使脚肿胀。

9.进行产后按摩

为了使僵硬的肌肉能够像以前一样再次舒展和放松，您可以在分娩后进行按摩，尤其是在腿部肿胀的区域。

按摩不仅可以缓解脚部肿胀，还可以使血液和液体在体内的流动更加顺畅。

实际上，按摩还可以帮助平衡荷尔蒙水平并缓解体内压力。

10.使用冷敷

资料来源：健康野心

您还可以使用另一种方法来恢复足部肿胀，方法是使用冷敷。

用手帕或小毛巾包裹一些冰块，然后对腿部肿胀的部位进行压缩。

使用这种冷敷可以帮助收缩血管，使您的脚看起来肿胀和肿胀。

什么时候去看医生

实际上，分娩后腿肿胀可以在大约一周内逐渐好转。

原因是，在前一次怀孕期间，身体需要时间来清除积聚的液体，包括腿部积聚的液体。

这就是为什么分娩后要做的重要事情之一就是定期排尿，因为它可以帮助排出体内的水分。

但是，如果您遇到以下任何情况，请不要拖延去看医生：

• 突然发生肿胀。
• 当按压肿胀的部分时，皮肤上会出现凹痕，也就是皮肤不会恢复到其原始状态。
• 疼痛，发红，发炎，甚至腿部肿胀加剧，导致血液凝结。
• 经历持续性或反复发作​​的头痛，呕吐，对光的敏感性和视力模糊，导致先兆子痫的症状。
• 有胸痛和呼吸困难，这可能表明分娩后发生心脏并发症或所谓的产后心肌病。

如果您尝试过各种方法来解决分娩后脚肿胀的情况，但仍没有更好的结果或变得更糟，请立即就医。

当肿胀仅出现在一只腿上并且小腿和脚踝受压时会感到疼痛和压痛，这也不例外，请咨询医生。

人们担心这可能是腿部出现血块的迹象。如有必要，医生可能会提供药物治疗分娩后的脚肿。

为了使分娩后的脚肿自然得到治愈，应在医生的指导和建议下进行药物管理。

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