可以在家中获得的天然高血压药物

高血压或高血压是无法治愈的慢性病。因此，有高血压病史的人需要控制血压以避免高血压并发症。除了采取健康的生活方式和服用高血压药物外，许多人还在寻找其他替代方法来治疗高血压。其中之一是使用高血压草药或其他降低高血压的自然方法。

那么，还有其他替代品可以治愈高血压吗？人们通常会使用哪些草药或传统药物以及天然方法治疗高血压？

天然降血压药

草药是由植物制成的产品，可用于治疗某些疾病或维持健康的身体。这些类型的药物通常以各种形式出现，例如胶囊，粉剂，液体或干切碎的草药。使用方法也各不相同，有些可以像药丸一样直接吞下，喝醉或像茶一样冲泡。

实际上，禁止使用这些草药治疗高血压。但是，您首先应该咨询您的医生，因为某些草药实际上是危险的，因为它们会与您服用的高血压药物相互作用。事实上，一些草药可以使您的高血压病恶化。

您还需要记住，没有单一的草药可以治疗高血压。这些自然疗法的使用只能帮助您控制血压。实际上，其中一些还需要进一步研究以证明其有效性。

以下是各种草药和香料，您可以在家中轻松找到并使用它们来帮助控制高血压：

1.大蒜

大蒜通常被用作每道菜的必备香料。但事实证明，大蒜也可以作为天然降低高血压的草药。

2011年发表在《药理学评论》上的一项文献研究表明，大蒜可以降低血压，尤其是收缩压。这种血压下降通常发生在患有高血压的原发性或原发性高血压的人中。

据信大蒜中的大蒜素化合物可降低血压。该化合物通过增加人体中一氧化氮的产生而起作用，一氧化氮可使血管松弛，从而降低血压。此外，大蒜还可以降低胆固醇，这是引起高血压的因素之一。

但是，大蒜作为药物可以与某些药物特别是抗凝药物相互作用。因此，在将大蒜用作高血压的天然或草药疗法之前，请先咨询您的医生。

用作药物的大蒜可以生吃，也可以制成液体提取物，油或粉末的形式食用。但是，您也可以在烹饪中加入大蒜。

2.肉桂

肉桂通常用于为几种菜肴增添风味。然而，事实证明，这种香料也可以用作传统的高血压疗法。

发表在《营养》杂志上的一项研究指出，肉桂与2型糖尿病患者的收缩压和舒张压均降低有关，但是，肉桂并没有显示直接控制高血压患者的血压。因此，需要进一步的研究来证明这一点。

众所周知，糖尿病是高血压特别是继发性高血压的原因之一。发生这种情况是因为糖尿病患者的胰岛素抵抗会导致血压升高。

3.姜

除了使身体变暖之外，生姜中还包括生姜，生姜中经常使用生姜来自然降低高血压。动物研究表明，生姜可以改善血液循环并放松血管周围的肌肉。

姜中的活性物质，即皂苷，类黄酮，胺，生物碱和萜类化合物，已显示出可增加大鼠血管舒张和降低血压的作用。但是，关于生姜对人体血压的影响的研究并不多，并且通常仍使用低剂量。他的研究结果不是很令人信服。

但是，正如克利夫兰诊所报道的那样，生姜的好处之一就是可以降低胆固醇水平。胆固醇是高血压的原因之一。

4.芹菜

可以用作高血压的草药的另一种天然成分是芹菜。这种绿色植物含有称为邻苯二甲酸酯的天然化学物质。

邻苯二酚可以帮助放松动脉壁中的组织，从而降低血压。此外，芹菜中的镁和钾含量还可以帮助维持正常的血压。

因此，开始在日常菜单中添加芹菜作为草药，可以自然降低高血压。您可以将其制成果汁，然后加入蜂蜜使其更美味，或者加入醋，这可以缓解与高血压症状相关的头晕，头痛和肩痛。

5.罗勒

罗勒叶除可用作烹饪香料外，还是一种草药，对您的健康有很多好处，包括高血压。

这种厨房香料就像药一样 钙通道阻滞剂 ，这是医生通常开的一种高血压药物。原因是，罗勒叶中的提取物含有丁子香酚，丁子香酚是一种能够阻止钙反应，收缩血管的化学物质。

6.猫的根

您是否听说过一种叫做猫的根或猫的爪子的植物？这种植物通常用作治疗各种疾病的草药，其中之一是降低高血压的天然疗法。

与罗勒叶相似，猫根是一种天然的高血压药物，它可以通过阻止体内细胞内的钙来帮助降低血压。您可以在药房以补充剂的形式找到这种天然的高血压药物。

7.小豆蔻

可以用作降低高血压的草药的另一种香料是豆蔻。小豆蔻通常用作调味剂，尤其是在南亚，例如印度。但是，这种香料也很容易找到，并且经常在印度尼西亚使用。

由发表的研究 民族药理学杂志 说，豆蔻可以通过抑制体内钙的反应来降低血压。与罗勒和猫的根类似，豆蔻在体内引起的反应与高血压药物相同 钙通道阻滞剂 .

除了直接食用豆蔻粉作为高血压的自然疗法外，您还可以在烹饪过程中混合豆蔻。因此，您可以获得这种传统高血压药物的最大益处。

除上述天然成分外，还显示了某些食物可帮助降低高血压。这些高血压食品通常含有多种维生素和矿物质，可帮助高血压，心脏病，高血压，心脏病，高血压和心脏病。

不使用药物即可降低高血压的自然方法

上述草药和天然成分确实可以控制高血压或高血压。但是，服用草药并不是治疗高血压的主要方法。医生当然更喜欢采取健康的生活方式并服用高血压药物。

在为高血压采取健康的生活方式时，您每天也可以采用几种自然方法或替代疗法。通常，通过这种自然方式可以放松身体，从而避免可能导致高血压的压力。您可以尝试以下其他一些降低高血压的自然方法：

1.冥想

冥想是降低压力水平以保持血压正常的相当有效的方法。冥想有很多类型。您可以自己尝试，也可以在治疗师的帮助下尝试。

您可以做的一种冥想是先验冥想。这项冥想技术以简单易行的方式完成。只要舒适地坐着，闭上眼睛20分钟即可。

这种方法可以使您的心灵平静，从而减轻心脏和血管的压力。如果定期定期进行，血压可以保持在正常水平，并且可以防止高血压恶化。

美国高血压杂志发表的一项研究甚至证明了这一点。在这项研究中，发现每天两次先验冥想20分钟可以使血压降低多达3 mmHg。

2.瑜伽

如果您正在寻找另一种健康的生活方式来控制高血压，但同时又要保持身体健康，那么瑜伽可以作为解决方案。原因是，瑜伽是一项结合身体姿势，呼吸技巧和专注力的运动。

瑜伽已被证明可以降低血压和心率，从而避免高血压并发症。但是，在参加瑜伽课或在家中进行各种运动之前，请确保您先咨询了医生。原因是，对于某些健康状况，不建议进行几种瑜伽运动。

3. 渐进性肌肉松弛 （PMR）

您可以在不使用药物的情况下控制血压的其他自然方法，即 进行性肌肉松弛 （PMR）。此技术旨在通过拉紧和放松身体中的某些肌肉来减轻压力。

为此，您需要躺下或安静地坐在椅子上几分钟。然后，您可以先从面部肌肉开始，然后再从腿部肌肉开始。绷紧您的肌肉，然后释放它们。重复几次，直到您所有的肌肉都放松。

您可以在工作场所或在家中使用此方法，并且每天应进行15至20分钟两次。但是，进行PMR时应格外小心。如果您受到某些伤害，则应首先咨询您的医生，然后再进行操作。

4.呼吸练习

一项研究报告于 人类高血压杂志 提到好呼吸可以降低一个人的血压。

如果您正确，缓慢且规律地控制呼吸，您的身体将自动感到更加放松和平静。原因是在这段时间内会产生更多调节情绪的激素，因此您会感觉舒适得多，血压也会下降。

这种自然方法很容易做到，可以帮助您降低血压。原因是，您可以随时随地进行操作。

5.音乐疗法

许多人经常使用音乐来镇静和减轻压力。这也会对身体健康产生影响，其中之一就是维持血压。

因此，音乐疗法可以作为降低高血压的自然疗法。专家认为，音乐具有柔和的音调，可以使身体放松，从而可以降低皮质醇的水平，皮质醇是一种可以使血压升高的应激激素。

6.按摩疗法

除音乐疗法外，按摩疗法也被认为有助于降低血压。发表在《国际预防医学杂志》上的一项研究发现，按摩疗法可以控制血压，特别是对于患有高血压的女性。

这种疗法也是安全，有效和廉价的自然方法。原因是，除了某些保健场所外，您还可以在家中放松身心时进行按摩疗法。

7.气功

也许这种替代方法听起来对您来说还是很陌生。然而，气功在中国实际上已经是替代疗法数千年了。

《医学杂志》上报道的一项研究表明，进行气功以及服用高血压药物可以使血压得到更好的控制。

尽管听起来不熟悉，但如今有许多治疗机构提供替代气功疗法。但是，在选择治疗位置之前，请确保进行治疗的治疗师是专业人士并具有证书。

8.生物反馈

除了医生给您的高血压药物外，您还可以尝试生物反馈疗法来自然控制您的高血压。通常不仅建议高血压患者使用这种疗法，而且还建议慢性疼痛，尿失禁，头痛，哮喘和其他疾病的患者使用该疗法。

生物反馈是一种用于学习控制多种身体功能（例如心律）的技术。此技术使用特殊工具。因此，生物反馈必须由专业的治疗师进行。

在生物反馈过程中，您将连接到电感应设备，该设备可测量和监视人体肌肉的张力。通过检查，治疗师将知道身体的哪些部位紧张，然后帮助您放松。

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