孕晚期和公牛期要做的13件事；你好健康

对于交付来说，事情可能是压倒性的。为了使您的宝宝​​的到来倒计时平稳运行，在怀孕的第三个三个月中阅读并应用以下提示没有什么不妥。

尖端 待办事项 在怀孕的三个月

您可以在此列表上打勾，也可以仅作为参考。做适合自己的事情。

1.数数婴儿踢

宝宝越大越大越好，您的肋骨下可能会感觉到剧烈的踢动。您应该能够感觉到宝宝在分娩过程中和分娩过程中前进。

每个婴儿都有不同的醒来和睡眠方式。但是，随着时间的流逝，您可以了解宝宝的正常情况。但是，如果您感觉模式有变化，请立即与助产士或医生交谈。

缺乏运动可能是问题的征兆，您将需要进行测试以检查婴儿的状况。

2.咨询医生和化验

您很可能会在怀孕28-36周时每两周安排一次例行检查。然后每周切换一次，直到可以生育为止。

在怀孕的三个月中，医生/助产士将提供有关如何准备分娩和分娩的信息，包括如何识别分娩的征兆以及如何处理分娩疼痛。

医生/助产士将在每次会诊时测量您的胃的大小，以检查婴儿的成长情况。如果他认为您的孩子需要其他检查，他会为您安排超声检查。

如果您在怀孕41周时还没有分娩，您将被推荐给妇科医生。她可能会擦膜以刺激分娩，并解释其他引诱分娩的方法。

重要说明：如果您的医生没有提供该疫苗，则可以在妊娠第35周到37周之间要求（并且应该接受）B组链球菌（GBS）测试。如果您体内（通常在生殖或消化道中）有GBS细菌，却不知道，它们可能会在分娩时传播给您的婴儿，并可能在婴儿出生后的头几周内引起严重的疾病。

3.当心怀孕后期的令人担忧的症状

子痫前期是一种怀孕状况，被认为是胎盘工作不正常时发生的。这可以从怀孕20周开始发生，但最有可能在您的妊娠中期发生。

当您进行例行产前检查时，助产士将检查是否有先兆子痫的迹象。先兆子痫的体征包括尿液中的高血压和蛋白质。尽管助产士进行的检查是发现并控制先兆子痫风险的最有效方法，但尽早意识到症状仍然很重要。

注意严重的头痛，视力模糊以及手脚肿胀。如果您有以下任何症状，请立即致电医生或助产士。

4.设计生育计划

生育计划是您与助产士和分娩中治疗您的医生分享您愿望的一种方式。

该计划告诉他们您希望分娩和分娩的类型，要避免的工作，对疼痛管理技术的偏爱，分娩时会出现的情况，分娩后婴儿是否会与您同住一个房间，还有更多。

许多您无法控制的事情可能不会按照您的计划进行，但是设计全局图可以帮助您在分娩过程中做出决策。

5.确保你的身体有足够的铁

保持健康的饮食习惯和饮食习惯对您和宝宝的健康至关重要。尝试多吃富含铁的食物，这些食物可以帮助您产生红血球。您的宝宝会从您的体内吸收铁的储备，因此他或她并不缺乏-但您可以。

通过食用饮食中富含铁的食物（例如瘦肉，绿色蔬菜和强化谷物）来增加铁的摄入量。用餐时请搭配一杯橙汁，以帮助您的身体更轻松地吸收铁。

6.为婴儿的到来做好准备

从现在开始，通过开始社区服务为婴儿的到来做好准备，使您的新父母生活更加轻松。从现在开始制作婴儿床，婴儿汽车座椅和婴儿车。让您的配偶或其他家庭成员为您做这件事。

清洁和 婴儿安全 从现在开始您的家。考虑雇用专业的房屋清洁工，或请朋友或家人来执行此任务，也许是在您在医院或分娩诊所时。回到光滑的家中，您会感到宽慰，并且您没有时间或精力去照料新生儿。

从现在开始购买家庭用品。用新鲜和冷冻的食材，厨房和浴室用具，药品，干湿纸巾，甚至备用内衣装满冰箱和橱柜。当然，如果您计划使用这些婴儿用品，例如尿布，毛巾，奶瓶，婴儿备用衣服和婴儿配方食品，也不要忘记这些库存。用婴儿友好的肥皂清洗所有衣服，婴儿用品和床垫，以免刺激新生儿的敏感皮肤。

烹饪大量耐久食物，并在出生后数周内将其冷冻。将您的宝宝带回家后的第一周，您和您的伴侣将太累而无法做饭，您将很高兴吃到饱的饭，这样您就可以快速地重新加热。

在事情变得很麻烦之前，请尽早执行“房屋清洁”操作。

7.识别您的宫缩并学习分娩阶段

认识并了解您的宫缩。注意每种收缩的感觉以及发生的频率。这可以帮助您将宫缩与明显的分娩迹象区分开。

随着您的到期日临近，没有人能确切告诉您您的分娩经历会是什么样，或者过程将持续多长时间。但是，了解分娩阶段可以帮助您在时机成熟时更好地控制自己。

8.装好医疗袋

即使您不打算分娩，也可能需要进行意外的住院治疗，因此请在到期日之前尽早正确包装好行李。

检查医院的设施以及可以带回家的物品。如果愿意，您可以打包两个袋子：一个用于分娩和婴儿刚出生后的时期，另一个用于您存放在托儿所中。没事，没错。新爸爸也需要一个包！指导您的伴侣在这里收拾他的病床包。

9.充足的睡眠

如果您发现晚上难以入睡，请尝试购买一些优质的枕头以为您提供支持。睡觉前，在膝盖之间滑动一个枕头，在胃下滑动几个枕头，以帮助您更舒适地睡眠。在此处查看HelloSehat指南，以使孕妇睡个好觉。

10.母乳喂养的准备

您对母乳喂养的工作方式以及母乳喂养的好处了解得越多，您就越有可能成功做到这一点。在怀孕期间，尝试几次参加母乳喂养课程或母乳喂养准备课程。这些课程是产前课程的一部分，由许多医院和非正规​​课程提供。

11.伸展

现在是学习伸展运动的好时机，它将为您的宝宝的出生做好准备。如果您在这三个学期中难以学习新的伸展运动，请不要担心。即使偶尔伸展和摇动手脚也可以帮助您避免小腿妊娠等琐碎的怀孕问题。

12.学习新生儿护理

如果您还没有怀孕的话，那么孕晚期将是您将重点从地球和胎儿护理转移到婴儿护理的好时机。宝宝出生后，您将没有太多时间阅读，因此您现在可以了解所有关于宝宝生命的前几周的信息。

13.参观医院

您对周围环境越熟悉，对劳动和交付过程的威胁就越小。在游览医院或分娩中心时，您可能会访问分娩室，分娩室和婴儿室，并获得有关分娩的基本医院政策的概述。

找出您医院的产科部门是否提供在线游览。如果没有，请询​​问您是否可以提早注册。在五分钟的工作时间中，您不必签署一堆文件和许可证，也不必看着您的伴侣被带走为您做这件事。

询问您的助产士是否想知道如何监视宝宝的分娩。