3种简单的方法来保持牙齿和口腔健康

需要保持口腔健康的原因

口腔和牙齿中生活着数十亿细菌。细菌以多种方式出现，并在许多缺口中生长。积聚时间过长的细菌会变成牙菌斑并引起蛀牙（蛀牙）和牙龈发炎。

在此过程中，这些细菌会引起各种口腔健康问题。例如，已知食用含糖食物（称为生物膜）的残余物很容易形成牙菌斑。粘着时间太长的牙菌斑会产生酸性物质，并损坏牙釉质，直到牙齿变成蛀牙为止。

牙菌斑附近积聚的菌斑形式的细菌也会损害口腔健康。原因是，牙龈附近的牙菌斑会产生毒素，这些毒素会进入牙龈组织并引起牙龈发炎。

如果不仔细处理或从一开始就防止这些细菌，它们可能会成为严重的疾病。牙龈炎可导致牙周炎，使您有失去牙齿或牙齿周围组织的风险。

需要仔细考虑细菌在牙齿和口腔上的工作所产生的结果。最简单的方法之一就是通过日常习惯来预防这种情况。

有很多方法可以在日常习惯中轻松维护牙齿和口腔的健康。首先，如果您没有时间刷牙，请在进食或使用抗菌漱口水后勤刷牙。这两个都可以帮助冲洗掉可能引起细菌的食物残渣。

还请注意使用软毛牙刷选择的牙刷。确保您拥有的牙刷可以触及牙齿最坚硬的区域。使用含有氟化物的牙膏，以保护您的牙齿免于腐烂。

每天至少清洁一次牙线也是一个好习惯。这种习惯可以帮助防止细菌在口腔中繁殖。避免在清洁食物残渣时过度使用牙签，因为它可能会伤害牙龈。

健康饮食也可以避免蛀牙。健康的饮食习惯意味着您尽量减少含糖和含淀粉食物。适当的健康饮食可以帮助减少口腔和牙齿中形成有害细菌的风险。

为了创造良好的口腔和牙齿健康，您可以减少甚至停止吸烟。除了损害口腔和牙齿健康外，吸烟通常还会增加健康风险。

可以选择对医生进行牙科治疗作为预防口腔健康问题的解决方案。在进行牙科检查时，医生最常采取的措施是通过洗牙程序清洁牙齿。

如有必要，医生还将对您的口腔和牙齿的整个区域进行X射线检查，以便他们能够详细发现牙齿和口腔中可能出现的任何问题。

如果您遇到以下症状，请让医生检查您的牙齿：

您的医生在检查后进行的某些治疗将根据您的牙齿和口腔的需要量身定制。例如：

如果检查后发现牙齿疾病，医生将开出适合您口腔和牙齿健康需求的牙痛药。

当您感到疼痛（例如牙齿疼痛和疼痛）时，可以使用这种维护口腔和牙齿健康的方法。在没有医生处方的情况下，您可以在药房找到一些牙痛药：

以上各种药物仍需注意其含量和可能产生的副作用。例如，建议孕妇在牙痛时使用扑热息痛类药物，并避免使用布洛芬和阿司匹林。

对于那些因为疼痛仍然很轻而不想使用上述药物的人，可以使用天然牙痛药来解决。从用盐水或醋漱口开始，用丁香，番石榴叶，大蒜，百里香，蜂蜜水煮成姜黄。

您可以在口腔和牙齿之外进行操作的另一种自然方法是，使用冰块并在疼痛部位周围轻轻按摩。