羞耻让你难过吗？这是一种中和它的方法

羞耻到底是什么意思？

我们可能会感到三种耻辱。首先是因为做错了道德上或社会上没有错的事情而感到羞耻。例如，在公共场合或穿着错误的服装摔倒。同时，当您做某事被认为违反道德，道德或社会规范时，可能会产生第二种耻辱。假设您发现您的同事正在挪用公司资金，但是您并没有采取任何措施阻止它。

第三个耻辱实际上更多地是想和周围的人打成一片，但他不能，因为他与众不同。一个例子是癌症患者，其由于化学疗法而脱发。他在学校可能会感到尴尬，因为他看起来与同龄人不同。

除其他外，羞耻还可能会因脸部红肿而感到尴尬，这是脸红的表情。这些感觉还产生了隐藏，消失，或更糟甚至自杀的欲望。

实际上，羞辱对于防止某人从事背离社会规范和价值观的事情很有用。但是，不断陷入耻辱并不会帮助您继续前进。

因此，您需要与羞耻相处。即使不容易，您也可以执行以下五个步骤。

首先，尝试评估并写下任何让您感到尴尬的内容。起初这可能很困难，因为不可否认的是，您也难于记住并向自己表达。

深刻理解为什么您会感到尴尬，可以消除羞耻，可以使您减少尴尬的原因，以及如何预见自己以免变得更尴尬。一旦知道了自己的尴尬，就可以开始研究触发因素并解决焦虑了。

有时候，消极的想法可能会毒化您已经拥有的耻辱。通过不断地消极思考，诸如“人们以后会对我说些什么？”或者，“如果我一生都被羞辱，那该怎么办？”您可能会陷入消极的想法。这种想法不会使您变得更好。有什么更尴尬和更糟的了。

您的工作是通过挑战自己的思维来养成害羞的态度。例如，您很尴尬，因为您必须在下个学期重复很多课程。挑战自己，不要感到尴尬和沮丧。例如，说：“我确实必须重复几门课程，但是这个学期我会更加热情和勤奋。毕竟，不重复课程并不能保证快速毕业和成功。”

没有人想感到尴尬或羞辱。但是，发生这种情况时，您不能仅从内存中擦除它。您要做的第一件事就是接受自己感到羞耻的感觉。您不应该否认它，也不要认为自己很好。

您必须接受羞辱才能与之抗争。通过承认自己的感受，您也可以再次成为一个自信和积极的人。这种自我接受比必须不断掩盖自己的耻辱感更为重要。

当仍然有人提醒您发生的令人尴尬的事情时，这可能会很烦人。如果仍然有这样的人，或者故意冒犯您，使您更加尴尬，最好避免这些“有毒”的人。

您有权选择谁在您身边，谁不在身边。与支持，理解和爱你的人在一起。

放开让您感到尴尬的事物，人或事件，这是确保您摆脱羞耻感的必经之路。如上所述，每个人都有错误并感到羞耻。那么，为什么您会成为一个陷入耻辱的人？

一两个或两个令人尴尬的事件将不会成为您的身份和生活的无期徒刑。因此，最好起床，原谅您曾经犯过的错误，而现在专注于改善自己。