心 - 绝经 2024

糖是人体每个细胞使用的主要能量成分。糖也是大脑的主要食物，因此，如果大脑中的糖不足，所有的神经活动都会受到干扰，包括思考，记住或学习新事物的能力。并非缺乏，而是由于经常吃甜食而导致许多人目前糖分过多。虽然这也会损害大脑的工作。如果母亲在怀孕期间吃太多甜食，也会对孩子造成这种不良影响。

糖分过多的孕妇会使孩子的大脑能力下降

《美国预防医学杂志》上发表的一项研究表明，孕妇摄入过多的糖分实际上会对他们所怀婴儿的大脑产生影响。

这项研究是由1234位母亲及其子女进行的，她们的发育从怀孕一直到学步期（平均3岁），然后再次随访，直到平均年龄为7-8岁。

这项研究还研究了怀孕期间糖和含糖食品的消费与婴儿的认知能力之间的关系，直到7-8岁的儿童。

在研究结束时，发现孕妇的过量糖分（主要是由于食用甜饮料或食物引起的）具有更大的潜力来干扰胎儿大脑的发育。另一方面，从水果中获取糖的母亲实际上拥有的孩子具有更好的认知能力。

此外，这项研究还发现，孕妇摄入苏打水可导致儿童精细运动技能和言语能力下降。精细运动技能是与身体技能相关的能力，涉及肌肉和眼手协调能力。例如，折叠纸的运动，排块，排线。

实际上，糖摄入过多会影响海马的功能以及母亲胃中形成的大脑皮质某些部分。海马体是大脑中调节记忆力并与学习能力相关的部分。因此，糖摄入过多最终会影响整个儿童的认知发育。

为了正常运作，大脑还需要从食物和饮料中获取的维生素和矿物质。如果这些营养素摄入不足，您的大脑将无法正常运行。

吃太多糖会损害或破坏脑细胞。糖过多也会干扰大脑神经细胞之间的交流，大脑细胞活动，并最终增加认知问题和与其他脑部疾病有关的疾病的风险。

既要控制砂糖，饮料中的糖，又要控制这些食品中的糖，以控制过量的糖。当然，您不可能完全避免吃糖。该研究重申，放纵，特别是含糖食品或饮料，可能会对儿童的大脑产生持久的负面影响，尤其是在记忆（记忆）和学习能力方面。

对于那些想要尝试吃健康食品的人，在怀孕期间不要忘记：

怀孕时，不要只吃一种食物。您的饮食必须每天都由蛋白质，脂肪和碳水化合物组成。

孕妇的身体需求增加了两倍，因此，孕妇必须通过各种食物满足其所有需求。

不要养成含糖饮料和吃甜零食的习惯。如果您真的想要甜食，请选择直接食用的水果。

即使您希望将其榨汁，也应尽可能避免添加糖或增甜的奶精。您可以选择哪种水果，包括火龙果，芒果，橙子和其他水果。

如果您口渴，请养成无热量喝水的习惯。即使显示“ 少糖 “仍然含有糖，特别是不含糖。因此，不要喝甜饮料来摆脱口渴的习惯。