怀孕期间喝茶对母亲和胎儿安全的提示

孕妇和胎儿的营养是从食物或饮料中获取的。因此，在怀孕时，必须真正考虑食用什么。其中之一就是孕妇是否有喝茶的习惯。茶的含量确实对身体有很多好处。但是，在怀孕期间，有几件事情需要考虑。不用担心，孕妇在怀孕期间仍应遵循以下饮用茶的准则，享受茶的乐趣。

孕妇安全饮茶指南

茶可以刺激咖啡因，因此可以代替咖啡。茶中含有多酚，这些多酚是抗氧化剂，可以保护心脏，预防癌症和增强耐力。此外，茶还可以缓解孕妇经常发生的孕吐症状。

茶中的咖啡因含量比咖啡轻，因此被认为对孕妇更安全。但是，这并不意味着孕妇可以随意喝茶。需要考虑几件事，例如，选择茶的类型，可以喝多少茶，如何饮用茶。以下是怀孕期间喝茶的准则，以免影响您的健康和胎儿

您可以食用两种类型的茶，即非清凉茶和凉茶。非草药茶由您尝试过的各种茶组成，例如绿茶，红茶，乌龙茶或白茶。同时，凉茶不是由茶树制成的。该茶由浸泡过的具有抗氧化特性的根，花朵，种子或其他植物制成。

凉茶和非草茶之间的区别是咖啡因含量。非草药茶的咖啡因含量各不相同，而凉茶则不含咖啡因。

您可以从姜，薄荷叶，覆盆子，人参根或干果或其他香料中享用凉茶。

家长报告说，美国妇产科学院的大多数专家建议咖啡因的最大摄入量为每天200毫克。幸运的是，茶中的咖啡因比咖啡少，因此您可以享受更多。

一杯茶中的咖啡因含量各不相同。这取决于所用茶树的类型，将茶氧化所需的时间以及茶叶的大小。在230毫升的杯子或容器中，绿茶包含30至50毫克咖啡因，红茶包含25至110毫克咖啡因。

茶中常添加糖以使其味道更甜，更美味。不幸的是，糖只含有卡路里，而没有其他营养成分。此外，糖还含有足够高的血糖指数，可以迅速增加血糖水平。

对于患有妊娠糖尿病或有这种疾病风险的孕妇，您必须密切注意所食用食物和饮料中的糖含量。向医生咨询以治疗和治疗疾病。

为了在怀孕期间控制体重，您的医生可能建议减少含糖食物或饮料，包括甜茶。因此，可以喝甜茶，但不要经常喝。或者，如果您想喝茶，也可以用蜂蜜代替糖，或者根本不使用糖。

您可以用温水或冰镇茶。为了减少恶心，感冒最好。也要注意浸泡茶叶或浸入茶包的时间长度。浸泡或浸泡的时间越长，茶中的咖啡因与水混合的就越多。