红花油对人体和皮肤健康的4大好处

您将获得红花的各种好处

红花油最重要的好处是它是人体脂肪的良好来源。这是因为该油含有许多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸是维持身体机能所必需的。

该油中存在的不饱和脂肪酸是单不饱和脂肪酸（单不饱和的）和多种不饱和脂肪酸（多不饱和）。据称这两种脂肪酸可触发人体中好脂肪的产生，从而改善血液流动并优化心脏的功能。因此，如果此脂肪含量被认为是健康脂肪，请不要感到惊讶。

同时，发现该油中引起心脏病的饱和脂肪酸的含量非常低。实际上，红花油中的饱和脂肪含量已显示出低于橄榄油，鳄梨油和葵花籽油。

此外，红花油中的脂肪对于调节激素，记忆力以及溶解和吸收脂溶性维生素（即维生素A，D，E，K）至关重要。

2016年的一项审查研究表明，食用富含不饱和脂肪酸的食物可以帮助控制血糖水平。因此，饮食中包括红花油是患有2型糖尿病的人的一种选择。

2011年发表在《临床营养》杂志上的一项研究表明，每天食用8克红花油，持续4个月，可以降低2型糖尿病患者发炎的风险，此外，还证明了该油的量可以优化2型糖尿病的发生。人体控制血糖水平的能力。

通过减少发炎的风险，这种油间接预防了糖尿病患者的并发症。

在2011年的同一项研究中，研究人员解释说，在食用富含不饱和脂肪酸的红花油的4个月中，血液中的胆固醇水平也有所下降。降低胆固醇水平当然会降低心脏病发作的机会。

此外，在红花油中发现的不饱和脂肪酸含量高，可以帮助稀释血液并降低血小板黏性。这样，红花油中的脂肪酸可以帮助预防通常是突发性心脏病或中风的血凝块。

红花油还可对血管产生松弛作用，并降低体内血压。

红花油对皮肤的好处也是众所周知的。应用红花油有助于舒缓和滋润干燥或发炎的皮肤。红花油中维生素E含量高，可使皮肤感觉更光滑，更柔软。

维生素E也是对皮肤有益的抗氧化剂。因此，红花油中的抗氧化剂含量对于防止自由基受到日晒，香烟烟雾和其他污染物的侵害非常重要。

红花油还可以帮助消除粉刺和缓解湿疹。这是因为红花油具有非粉刺性（不会阻塞毛孔），并且具有抗炎作用。这种抗炎作用对于治疗易长粉刺的皮肤和发炎的湿疹非常重要。