食物真的可以引起卵巢囊肿吗？

如果被问到，食物会引起卵巢囊肿吗？实际上，没有食物可以引起卵巢囊肿。食物在卵巢或卵巢中的囊肿生长中没有直接作用。

卵巢囊肿（卵巢中充满液体的小囊）刚刚生长，通常在您的月经期发生。卵巢囊肿可能会自行消失，而您却不知道。通常，自行消失的卵巢囊肿是功能性卵巢囊肿。

除功能性囊肿外，其他类型的卵巢囊肿是皮样囊肿，囊腺瘤，子宫内膜瘤和多囊卵巢综合征（PCOS）引起的囊肿。这些无功能性囊肿与月经周期无关。更糟糕的是，这种类型的囊肿可能会扩大，显示症状，感到疼痛，并使您更难怀孕。因此，需要特殊处理来治愈这种类型的囊肿。

那么，食物与卵巢囊肿之间的关系是什么？

再次回到食物和囊肿之间的关系。尽管食物会间接引起囊肿，但食物中的营养成分会影响卵巢和调节生殖系统激素的功能。 2016年《国际社区护理和助产士杂志》的研究还显示，患有囊肿的女性比没有囊肿的女性脂肪摄入量更高。

脂肪会影响激素代谢，从而影响卵巢功能。因此，大多数患有卵巢囊肿的女性也可能有脂肪。体脂（肥胖）也与多囊卵巢综合征有关，其中多囊综合征可引起卵巢囊肿。

除肥胖外，多囊卵巢综合征还与糖尿病有关。患有糖尿病的女性患多囊卵巢综合征的机会更高，这也增加了获得卵巢囊肿的机会。您需要知道胰岛素（与糖尿病有关）在卵巢功能中也起着重要作用。

因此，对于那些不想患有卵巢囊肿的人，最好照顾自己的体重和血糖水平。您可以通过采用健康的生活方式来实现这一目标。您可以做的一些事情是：

多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有对身体有益的各种营养素。此外，它还包含可以帮助您减轻体重和维持血糖水平的纤维。
多吃健康的脂肪，减少坏脂肪的摄入。包含健康脂肪的食物包括鳄梨，坚果，橄榄油，低芥酸菜子油等。人体需要这种健康的脂肪。同时，坏脂肪只会对身体有害。
选择复杂的碳水化合物吃。复杂的碳水化合物包含更多的纤维，因此它们可使您保持饱腹的时间更长，并且能够更好地保持血糖水平。同时，简单的碳水化合物，例如糖，糖果，蛋糕，饼干和含糖饮料，会使您的血糖水平升高，并使您很快又饿了。因此，您需要限制简单碳水化合物的消耗。
定期运动。运动可以使您的整体身体更健康，也可以帮助您保持体重。