5种预防因kb丸引起的体重增加的方法

1.根据您的情况选择避孕药

当今可用的避孕药种类繁多。您需要向您的医生咨询最适合您情况的避孕药的类型。

基本上，避孕药含有人造激素雌激素和孕激素。这种雌激素通过保持水分和增加食欲来影响体重增加的发生。

雌激素的这种保水特性使体内水的重量增加。但是，这只是水的重量，而不是脂肪的重量。通常这些副作用是暂时的2-3个月。

有多种避孕药，即含有左炔诺孕酮，屈螺酮或醋酸环丙孕酮的避孕药。

含有左炔诺孕酮的避孕药通常用作紧急避孕药。这些避孕药容易引起痤疮，因为副作用会影响体内的雄激素。

接下来，有含有醋酸环丙孕酮的避孕药。吸烟或35岁以上的人不应食用这种药，因为他们有心脏病发作的高风险。这些药也不适用于已经在使用其他激素避孕药（例如注射激素）的人。

因此，如果您想保持体重增加，通常会选择含有屈螺酮的避孕药。

屈螺酮是一组避孕药，由于其利尿作用，可以防止体内水的积聚。因此，屈螺酮可以防止人体中积聚液体，并且体重保持稳定。

避孕药中的高剂量雌激素（超过50 mcg）也会引起食欲增加。食欲不振会导致您进食过多并体重增加。

因此，请咨询您的产科医生哪一种避孕药最合适。现在有许多类型的避孕药副作用较小，但仍然有效。

除了选择正确的药丸之外，您仍然无法摆脱运动而变得苗条的身材。每天至少运动30分钟。运动将帮助您燃烧卡路里，控制食欲并减轻水重。

除了定期运动外，还应减少被动体力活动。多花一些时间来散步，爬楼梯或与孩子一起在外面玩。

扩展富含纤维的食物，以更快地增加饱腹感，从而控制您的食欲。例如，蔬菜和水果可以使您的饱腹时间更长。

避免使用含糖高糖饮料，例如汽水，含糖量较高的果汁以及其他含糖量高的可口饮料。

除纤维外，还要食用富含蛋白质的食物。在Healthline页面上报道，蛋白质含量高的食品可以保持体重，因为蛋白质可以降低食欲并增加饱腹感。蛋白质将有助于增加几种引起饱腹感的激素。

始终定期监测体重，至少1-2周。监测体重对了解您的当前状况非常有帮助。通过了解您的体重，您可以决定增加和减少的重量。

研究表明，吃早餐的人可以成功保持稳定的体重。早餐将有助于控制下一餐的饥饿感。这对于减少进入下一餐的摄入量很重要。

如果您需要更多信息，最好直接与您的医生，助产士或保健医生联系。