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减肥有很多方法，最简单的方法之一就是使用果汁作为减肥饮料。但是，您确定喝的果汁正确吗？
您不仅必须选择真正的果汁，而不仅要选择含果汁的饮料，而且还需要确保所喝的果汁能填满果汁，这样您就不会很快感到饥饿。
像什么健康的果汁可以满足您的需求？
您是否在节食并且对计算果汁饮料中可能存在的卡路里，糖和其他成分的数量感到困惑？实际上，您无需担心，只需要为饮食计划选择合适的果汁即可。那么，什么样的健康果汁适合那些正在节食的人呢？
1.选择含高纤维的水果
如果您正在节食减肥，并计划在日常菜单中加入果汁，请选择纤维含量高的水果，以使您的饱腹时间更长，并控制所吃食物的摄入量。
纤维食品是那些想要减肥的人的正确饮食。纤维摄入量可以使您更长的时间保持饱腹，因为它需要更长的消化时间，从而抑制了进食大量食物或超出所需食物的欲望。
您应该选择哪种水果？您可以选择番石榴，苹果，橙子，芒果和荔枝。在提到的水果中，番石榴的纤维含量最高，即5.4克，苹果的纤维含量为2.4克，橙子的含量为2.4克，芒果的含量为1.6克，荔枝的含量为1.3克。番石榴可满足您22％的日常纤维需求，苹果10％的橘子，10％的橘子，芒果6％的荔枝和5％的荔枝。
2.知道正确的时间喝果汁
如果您正在节食，则不可避免地必须遵守饮食计划才能达到饮食目标。那么，您知道什么时候该喝健康的果汁吗？
强烈建议您在早上或进食前至少半小时饮用正确的果汁时间（您也可以在进食前一小时喝果汁）。
早晨是喝果汁的最佳时间，因为早晨您的胃还空着。如果将甜食（例如水果）制成果汁，则在食用时要同时摄取。
有些食物要求您不要同时食用。饭前一个小时或一半喝果汁可以控制您的食欲，特别是如果您选择的果汁中纤维含量较高的话。适合作为减肥饮品。
3.找出适当比例的果汁
您一天喝几次健康的果汁？三次还是一次？根据国家卫生局（National Health Service）的数据，吃水果的比例因人而异，具体取决于年龄和体重。
成年人每天需要80克水果，如果用作果汁，则必须喝150毫升左右且不含人造甜味剂。这部分的汁液足以使您充饱而不会感到太多。
如果您喜欢包装果汁怎么办？
许多人不喜欢喝果汁，因为他们不得不去皮剥皮和自己做果汁。你们中的许多人可能会考虑购买包装果汁，但对于哪种包装果汁是好的并且可以支持您的健康生活方式感到困惑。
当您购买瓶装果汁时，请确保选择由真实水果制成的包装果汁，而不仅仅是水果味饮料。由于其营养，您可以选择Buavita作为有益的选择。
不用担心水果含量，Buavita是用真正的水果制成的，而不仅仅是水果味的饮料。实际上，Buavita芒果和番石榴质地浓厚，所含水果的数量是调味饮料或果汁的三倍。对于那些正在节食的人来说，这可能是一种健康的饮料选择。
Buavita使用UHT技术进行处理。根据食品技术研究，通过在超过150摄氏度的温度下加热，超高温灭菌是最安全的保存技术，但此过程仅为1-2秒。现在，您无需再为选择有益于健康生活方式的果汁而感到困惑。
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