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年轻椰子水对健康的好处

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Anonim

椰子水对身体有很多好处。从口渴时使身体恢复活力,增加身体的电解质开始,它甚至可以帮助治愈疾病。但是,年轻的椰子水也有益于健康。我们可以获得椰子水的好处是什么?

椰子含水量

年轻椰子水对健康有无数好处,这是没有错的,因为其中的营养成分对身体非常有益。椰子水包含的碳水化合物很容易以糖和电解质的形式消化。椰子水的热量非常低,钠含量也很低,并且钾含量比运动饮料高,甚至比吃四个香蕉还要高。

椰子水的糖分比许多运动饮料,苏打水和一些果汁少。另外,椰子水也不含脂肪和胆固醇。如果一些运动员在训练期间喜欢喝椰子水而不是运动饮料,那是没有错的。事实证明,含量比运动饮料要好。

此外,椰子水还含有大量的维生素和矿物质。椰子水中的维生素含量,即核黄素,烟酸,硫胺素,吡ido醇和叶酸等维生素B复合物,以及维生素C,但椰子水中的维生素C含量仅为2.4毫克左右。椰子水中的矿物质含量包括钙,铁,锰,镁和锌。椰子水中的矿物质含量优于橙子中的矿物质含量。

年轻椰子水的好处

1.延缓衰老

年轻的椰子水美容的好处是可以使皮肤更光滑,看起来更年轻。椰子水中的细胞分裂素(一种生长激素)的含量可调节细胞的生长,发育和衰老。椰子水中的细胞分裂素含量具有抗衰老,抗癌和抗血栓(抗凝血)作用。细胞分裂素可以平衡体内的pH值,增强结缔组织并使其水合作用,并可以减少与年龄有关的疾病的风险。如果您想保持年轻,喝椰子水可能是一种方法。

2.调节血压,血糖和胆固醇

据报道 身体和灵魂 研究表明,椰子水可以改善血液循环,降低高血压,并降低心脏病发作和中风的风险。椰子水中的高钾和低钠含量可以帮助降低高血压。此外,椰子水还可以帮助增加HDL(良好的胆固醇),减少牙菌斑的形成,调节糖的吸收并提高胰岛素敏感性。

3.有益于消化健康

椰子水被认为能够治愈所有与消化有关的疾病。通常,椰子水用于治疗腹泻,消化不良,便秘,肠蠕虫,膀胱感染和肾脏疾病。

腹泻时,椰子水很有用,因为它可以代替从胃肠道流失的水分。椰子水的渗透压大于ORS( 口服补液疗法 ),这是世界卫生组织推荐的用于治疗腹泻的药物。这是因为椰子水含有氨基酸,酶,矿物质和脂肪酸,这使椰子水具有较高的渗透压。此外,椰子水还含有少量的钠和氯化物,并且糖和氨基酸含量较高。这是饮料中平衡的液体成分,可防止脱水。

椰子水中存在的酶还有助于人体的消化系统和新陈代谢。椰子水中含有天然的双活性酶,例如酸性磷酸酶,过氧化氢酶,脱氢酶,淀粉酶,过氧化物酶,RNA聚合酶和各种其他酶。

4,比运动饮料要好( 运动饮料)

椰子水是一种天然的等渗饮料,具有许多优点,例如配制运动饮料。椰子水中的电解质可以补充运动中流失的体液。但是,为了恢复水合作用,以使身体不会流失大量水分,必须大量喝椰子水。据报道 webmd 据运动营养学家南希·克拉克(Nancy Clark)称,除非大量喝椰子水,否则它不会恢复身体的水分。此外,与运动饮料相比,如果喝椰子水,则感觉恶心,饱胀和胃痛的可能性较小。

这些是年轻椰子水的一些好处。喝了椰子水,身体会变得新鲜很多,对吗?其中的电解质含量能够替代在运动过程中损失的电解质。椰子水是椰子果实中的自然过程形成的,因此与工业生产的其他饮料相比,饮用起来更健康。这种椰子水可以替代饮料,可以滋养身体。


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