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到目前为止，也许乳制品一直是奶牛的代名词。实际上，您知道，羊奶所带来的好处同样不亚于健康。实际上，一些研究人员评估说，山羊奶中的营养成分要比牛奶好。原因是，山羊奶中的营养成分和营养与母乳非常相似，因此就像母乳一样易于在人体中消化。您是否对山羊奶的其他好处感到好奇？继续阅读以找出答案。
山羊奶对健康的好处
除了含有钙之外，山羊奶实际上还富含抗氧化剂和良好的脂肪酸，可以满足人体的营养需求。这是您应该知道的山羊奶的各种健康益处。
1.容易被人体吸收和消化
与牛奶相比，山羊奶中的脂肪含量更低。此外，由胃酸活性形成的山羊奶蛋白块也更柔软，因此更易于消化。
山羊奶不仅脂肪含量低，而且乳糖或糖含量也低。这就是为什么，对于那些可能会遇到乳糖不耐症或难以消化牛奶的人，食用山羊奶可能是正确的解决方案。
2.高钙和必需脂肪酸，但胆固醇低
有人认为牛奶是高钙食物之一。实际上，羊奶还富含钙和磷，有助于骨骼形成。此外，高含量的必需脂肪酸（例如亚油酸和花生四烯酸）可以降低总胆固醇水平并保持体内甘油三酸酯水平。原因是，这些脂肪酸的含量是一种能量，可以快速燃烧并且不会以脂肪的形式储存在体内。这就是为什么山羊奶可以成为预防心脏病的健康饮品的原因。
3.对皮肤有益
羊奶中发现的脂肪酸和甘油三酸酯含量不仅可以维持体内的健康，还可以保持皮肤健康。山羊奶还含有高水平的维生素A，可帮助对抗粉刺和改善皮肤整体健康。
除此之外，山羊奶中的乳酸含量还有助于清洁死皮细胞，减轻肤色。因此，如果山羊乳产品也可用于皮肤美容产品中，例如山羊乳皂和山羊乳面膜，请不要感到惊讶。
4.降低过敏风险
您对牛奶过敏吗？尝试喝羊奶。山羊乳比牛奶对过敏的风险略低。这是因为山羊奶中含有较少的引起过敏的蛋白质化合物，即α1酪蛋白。
对牛奶过敏的大多数人实际上对这些化合物敏感。原因是，这种蛋白质对某些人来说非常危险，因为它会引起炎症。实际上，这种过敏会引起消化系统疾病，例如肠易激综合症，克罗恩氏病，肠漏和胃部严重的绞痛。不仅如此，由于蛋白质过敏，例如痤疮，自身免疫性疾病和皮肤问题，例如湿疹，还会出现其他一些问题。
喝羊奶之前必须考虑什么
与牛奶一样，最好不要给一岁以下的婴儿喂羊奶。这是因为婴儿的消化系统仍然过于敏感，无法完美地处理母乳以外的其他牛奶。因此，如果您想给孩子喂除母乳以外的其他牛奶，您应该先咨询医生。
此外，别忘了，您还必须注意对食用的山羊奶进行灭菌处理。最好选择经过巴氏消毒或加热的山羊奶，以确保其安全。
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