维生素e对头发和公牛的4种好处；你好健康

您一定已经听说维生素E对我们的皮肤健康非常有用。人们并非每天都会服用这种类型的维生素E补充剂，以保持皮肤光亮，保持弹性和其他各种原因。但是，您知道维生素E对头发也有用吗？

了解维生素E

维生素E对人体的新陈代谢和消化系统非常有益，它将帮助将食物转化为能量，从而使整个身体正常运转。维生素E摄入量有问题时，您的身体就有肌肉无力，共济失调，眼球震颤的风险。

维生素E分为两组：天然维生素E和合成维生素E。天然维生素E是从几种食物中获得的，例如豆类，玉米，葵花籽油，椰子。同时，合成维生素E是使用医学技术获得的。但是，通常价格要比天然维生素E便宜，只是合成维生素E对人体的吸收更困难。为了更有效，合成维生素E必须使用比普通维生素E大的剂量。

维生素E对头皮也有好处，可以减少发炎并恢复受损的毛囊，因为毛囊健康会影响头发的生长。维生素E是一种抗氧化剂，可修复头发中的组织。另外，维生素E可以改善头发的结构，并且对于防止脱发非常有效。

维生素E对头发有什么好处？

如果定期将维生素E涂在头发上，将会发生以下变化：

1.刺激头发生长

它的抗氧化成分可以改善头部所有部位甚至头皮的血液循环。健康的毛发皮肤可以改善头发的生长，使其变得浓密而健康。

2.保持头发光泽

除了修复头发的组织和结构，维生素E还可以修复组织，因此头发变得更加亮丽和健康。您可以将维生素E护发油与几种天然成分混合，并从上至下进行按摩以放松身心，并获得良好的效果。

3.分裂头发的解决方案

开叉可能表明您的头发变脆。维生素E在头发中长期使用，可治疗发梢。如果您想使其更有效，请使用等量的维生素E与橄榄油和椰子油。然后轻轻按摩，将其涂在头发上。按摩有助于改善头皮的血液循环。

4.减缓头发的衰老

皮肤和头发的衰老迹象会减缓，因为抗氧化剂可以增强和滋养身体组织。您还需要添加维生素D，以更有效地防止白发的出现。

如何用维生素E固定头发？

在了解了维生素E的好处之后，现在您可以尝试几种获取维生素E的方法：

从食物中获取维生素E

吃富含维生素E的食物。除了上面已经提到的那些以外，您还可以在西兰花，菠菜和花生中找到它。根据Livestrong引用的《办公室膳食补充剂》，成人平均需要15毫克的维生素。维生素E将通过刺激氧气改善血液循环而从内部发挥作用。

以发油的形式使用维生素E

通常，这种维生素E以胶囊形式存在。如果您的头发干燥，则此疗法非常理想。如果您的头发是油性的，仍然可以轻柔地使用它。获得的好处是使您的发干更柔软健康。

洗发前使用

您也可以在使用洗发露之前使用它。慢慢涂抹并按摩头部，尤其要注意分叉的两端。使用头套或 淋浴帽 并静置一小时，以使其吸收并更有效。

结合洗发水

当将其与洗发水混合使用时，将其冲洗掉不会失去维生素E，它可以覆盖头发并缓慢滋润头发。

涂护发素

此护理适合干发。涂在头发上，等待五分钟，然后用冷水（纯水）洗净。通常护发素也含有维生素E，很好用 双倍的 ，效果会很明显。只是如果您的头发是油性的，可以先尝试一下，无论它是否使头发油腻。

使用天然成分

您也可以将葡萄籽用于普通头发，将芝麻油用于油性头发，将胡萝卜油用于干性头发。当它包含维生素E时。在头发上少量使用。