5能量饮料对身体健康和公牛的不利影响；你好健康

尽管没有关于能量饮料的定义的标准，但是这些类型的饮料以充满活力的印象，增加耐力或增加能量的形式投放市场。就物质而言，能量饮料是指非酒精饮料，其主要成分为咖啡因，牛磺酸，维生素，有时还伴有苏打水。能量饮料还带有其他成分，可以“提神”或成为兴奋剂。

现在，不仅在青少年和成年人中，而且对于父母，甚至是未成年儿童而言，能量饮料的消费也越来越普遍，因为这种类型的饮料通常味道甜美。一个人喝能量饮料的主要原因是要保持精力清爽，并始终保持活跃。但是，即使您已经累了，但是强迫自己继续活动对您的健康不利，因为您的身体需要休息，而不仅仅是刺激性的饮料，因此您的身体不会感到疲劳。此外，能量饮料的每种包装成分直接对身体产生不利影响。

您为什么不应该经常喝能量饮料？

许多能量饮料含有人体所需的过量水平。如果喝得太频繁或每天喝超过一包，这种饮料会引起浓度问题，营养失衡，并且从长远来看会对身体造成伤害。具有讽刺意味的是，最危险的成分是能量饮料本身中的“赋能”成分，即咖啡因和糖。

一些能量饮料在一个包装中不包含咖啡因含量。除了这种饮料中还含有的其他刺激性成分外，咖啡因也是“赋能”的主要来源。消费了一段时间后，有些人会感到依赖，因为他们从能量饮料中摄取了足够的咖啡因含量。

成人每天可摄入的咖啡因限量约为400mg，但是对于某些人来说，当然可以更低或更高。在能量饮料中，咖啡因含量约为70mg至200mg或更多，可以从其他成分（通常是能量饮料中所含的瓜拉那）中增加该含量。如果一个人还喝咖啡因的其他来源，例如咖啡，则他或她可能会摄入过量的咖啡因，这可能对心脏有害。

糖是人体的主要能源（葡萄糖）。通常，能量饮料中所含的葡萄糖非常高，超出了需求。没有均衡活动的高血糖消耗将导致肥胖症和血糖水平升高。

2010年的一项实验研究表明，在能量饮料中摄入过多的咖啡因会抑制大脑的机能。能量饮料已被证明可以改善人的认知能力，但是如果摄入过多，能量饮料的功能可能会降低。在这项研究中，能量饮料的摄入量为1.8毫升/千克，被证明有助于浓缩，但是剂量高出三倍（5.4毫升/千克）会降低个人的浓缩能力。

能量饮料还包含其他几种成分，但它们太少了，对身体没有任何好处。还有一些其他成分通常无需补充即可满足，例如牛磺酸特别是对于B族维生素，有几种类型不能通过饮用吸收，因此它们会立即被浪费掉并可以首先被吸收。

食用能量饮料对健康的危害

您需要注意的是每包装能量饮料中的含量，尤其是咖啡因，其含量需要根据您的体重进行调整。以下是消耗过多能量饮料的影响：

1.心脏疾病

已经有心脏健康问题的个人可能会遇到这种情况。对心脏的影响是由于食用过量的咖啡因引起的，甚至在人遇到心脏健康问题之前，这些咖啡因也会导致心律不齐。摄入过多的能量饮料也会引起高血压。 Steinke及其同事进行的一项研究表明，每天每喝一种能量饮料，收缩压就会增加11％或大约10mmHg。对有心脏病史或患心脏病风险的人的影响是导致死亡的心力衰竭。

2.失眠

能量饮料有助于保持人的清醒和新鲜感。但是，如果滥用过量食用，一个人可能根本不会感到困倦。失眠症将对身心健康产生不良影响，尤其是分散注意力。

3.糖尿病

这肯定是由于葡萄糖水平很高。太频繁的消费会由于血液中的大量糖分而导致胰岛素缺乏。能量饮料本身已经具有较高的糖水平，如果您从其他食物中添加葡萄糖，则会使胰腺产生激素胰岛素的能力超负荷。

4.成瘾

一般而言，这种情况与咖啡因依赖性的情况几乎相同。但是，其他刺激物也可能导致对能量饮料的依赖，因此人体需要能量饮料来完成繁重的工作。高剂量对咖啡因的依赖也将很难消除，因此，依赖者即使很长时间也可能再次饮用能量饮料。如果您想停止依赖并停止饮用能量饮料，一个人可能会出现头痛的症状退出又名“ sakaw”。