营养成分

5如果我们喝太多的茶和公牛会有副作用;你好健康

目录:

Anonim

茶是适合在任何时间(早上,下午或晚上)饮用的饮料。在印度尼西亚本身,茶已成为与社区息息相关的生活的一部分。茶还具有多种有益于健康的特性。因此,难怪很多人习惯于一天喝几杯茶。但是,喝过多的茶有引起各种副作用的风险,这些副作用不可低估。喝大多数茶对健康的影响取决于您经常食用的茶的类型。以下是一天中喝太多茶的影响的完整说明。

不同种类的茶

泡一杯茶的过程并不像看起来那样容易。茶是用树叶制成的饮料 茶花 这是干的。然后,干茶叶将经历不同的氧化过程。这就是将一种茶与另一种茶区分开来的原因。通常,茶分为以下四种类型。

红茶

印尼最常见的茶是黑茶。与其他类型的茶相比,红茶经历了最高的发酵和氧化过程。它的特性包括保护肺部免受有害毒素的侵害和预防中风。

绿茶

茶叶将被蒸干,因此氧化过程不如红茶大。绿茶富含抗氧化剂,可保持血管和大脑健康。此外,研究还证明这种茶能够预防各种类型的癌症。

乌龙茶

这种茶类似于红茶,但是叶子的发酵和氧化过程较低。味道和香气介于红茶和绿茶之间。乌龙茶有助于降低胆固醇。

白茶

与其他类型的茶不同,白茶根本不经历任何氧化或发酵过程。味道和香气会更清淡。在印度尼西亚,这种茶仍然很少生产。实际上,与其他类型的茶相比,白茶作为抗癌剂的好处被认为是最有效的。

喝太多茶的效果

每天喝茶不超过五杯。如果您每天喝太多茶,并且这种情况已经持续了多年,那么您就有可能遇到一些健康问题。请注意以下副作用。

1.难以入睡

像咖啡一样,茶也含有高咖啡因。一杯红茶和绿茶包含约40毫克的咖啡因。虽然一杯咖啡中的咖啡因含量较低,但如果摄入过多,则有患上各种睡眠障碍的风险。也许您的身体已经感到疲倦,但您的眼睛难以合拢,或者您可能在深夜突然醒来。如果您对咖啡因敏感,那么睡前喝茶会加剧夜间的睡眠障碍。

2.躁动不安

咖啡因确实会对每个人产生不同的影响。因此,喝太多的茶会导致某些人由于茶中的咖啡因含量而感到不安,焦虑和不安。有些人还会感到头昏眼花,头疼,而且胸部沉重,这会使身体非常不舒服。

3.成瘾

习惯饮用含咖啡因的饮料有引起依赖的风险。这些兴奋剂确实具有成瘾性,因此您一天之内就很难戒烟或减少食用茶量。当试图减少使用这些兴奋剂的饮料消费时,依赖者会感到注意力不集中,无力和头痛。

4.贫血

对于铁吸收和出血性疾病有问题的人,喝太多茶会引发贫血。这是由于茶中的单宁含量会干扰人体对铁的吸收过程。根据科罗拉多州立大学的一份报告,喝茶可以减少多达60%的铁吸收。

5.骨质疏松症

由于降低了骨密度,发现大多数喝茶会增加患骨质疏松症的风险。健康的骨骼需要大量的钙才能保持强健。同时,每天喝三杯以上的绿茶可以增加通过尿液从体内浪费掉的钙水平。实际上,茶本身是利尿剂,或触发肾脏产生和排泄尿液。

5如果我们喝太多的茶和公牛会有副作用;你好健康
营养成分

编辑的选择

Back to top button