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发烧是人体对感染的自然反应。发烧时，进食或饮水有助于确定人体抵抗疾病的成功。这就是为什么在对待发烧的人或您自己的人时，在选择食物和饮料时应格外小心。
发烧人士的最佳食物和饮料
基本上，发烧的人没有特殊的饮食限制。应对发烧的关键是吃营养均衡的饮食和足够的液体以加快康复。
在发烧时可以食用的各种食物和饮料中，有一些是最好的：
1.鸡肉汤
鸡汤含有蛋白质，维生素和矿物质，这些蛋白质是人体抵抗感染时大量需要的。这些食物中的高水分含量将提供水分和电解质摄入，使其对发烧患者有用。
此外，鸡肉汤还含有氨基酸半胱氨酸，可以抵抗病毒并减少体内炎症。对于发烧伴感冒的人来说，鸡汤是缓解这种疾病症状的正确食物。
2.椰子水
发烧会使您失去大量体液。因此，发烧时食用的食物和饮料必须能够恢复体液的流失。最好的液体来源之一是椰子汁。
椰子水不仅提供您需要的液体，还包含葡萄糖和各种类型的矿物质电解质。必须保持电解质平衡，以使身体能够正常发挥功能。
3.亲爱的
蜂蜜的健康益处似乎无穷无尽。这种天然食品成分包含抗菌化合物，可以改善免疫系统功能。这就是为什么蜂蜜是适合发烧人群的食物之一的原因。
发烧的人可以直接食用蜂蜜，也可以将其与食物和饮料混合。确保您不要给1岁以下的婴儿喂蜂蜜，因为他们的免疫系统尚未完善。
4.水果
发烧时，水果是维生素和矿物质的最佳来源。几种类型的水果，例如草莓， 蓝莓 ， 和 蔓越莓 还富含花青素化合物，可以对抗病毒和减少炎症。
在多项研究中已经证明了这种好处。水果提取物中的花青素化合物可以抑制细菌和病毒附着在人体细胞上。该化合物还被证明可以改善免疫系统功能。
5.暖茶
对于发烧的人来说，热茶可以作为多种食品的补充。原因是，这种饮料有很多好处。从提供液体摄入，缓解鼻塞和缓解体内炎症开始。
茶还含有称为多酚的化合物。这些化合物可帮助您抵抗病毒，细菌和真菌感染。由于这些好处，对于那些发烧伴有咳嗽和感冒的人来说，茶是正确的饮料选择。
没有可以减轻发烧甚至治愈疾病的食物或饮料。但是，发烧患者的食物和饮料可以改善免疫系统功能并缓解症状。
选择富含蛋白质，维生素和矿物质的食物。通过水果，汤和肉汤或喝水来满足您的补液需求。不要忘记获得足够的休息来支持您的免疫系统，以便您快速康复。
图片来源：ScienceNordic.com
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