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嘴唇干燥，干裂是常见的情况。所有年龄段和性别的人都可能出现嘴唇干裂的情况，尤其是皮肤干燥的情况下。
嘴唇干燥可能是由多种因素引起的，被归类为易于治疗的简单治疗方法。但是，有些人可能由于唇炎的感染而嘴唇干裂。唇炎的特征是嘴唇角周围的皮肤破裂。
为什么嘴唇变干？
嘴唇上有一层非常薄且透明的“皮肤”层，称为角质层。嘴唇发红的颜色来自皮肤层和下面的血管表面之间的距离的集中和紧密，这可以使颜色清晰可见。
与面部皮肤不同，嘴唇没有油腺。因此，嘴唇变干并更容易裂开。就天气和缺乏自我护理而言，缺少水分是导致嘴唇干燥和干裂的最常见原因。
从Healthline.com参考，嘴唇干裂的症状和体征包括：干燥，脱皮，脱屑，疮，裂痕和出血。
6种使嘴唇干燥的习惯
1.脱水
脱水破坏了人体中天然矿物质的平衡，不仅损害了人体的器官系统，还给皮肤造成了负面影响。
脱水会导致头晕，便秘，尿量减少，口唇干燥和头痛等症状。在严重的脱水情况下，脱水会导致血压降低，发烧，呼吸急促或心。
为避免脱水，请始终记得每天喝8到12杯水。如果您是运动员或患有糖尿病，请多喝水。
2.舔嘴唇
当您的嘴唇感到干燥时，您往往会不知不觉地不断地养成一种习惯，那就是舔嘴唇。舔嘴唇可以提供暂时的水分，但是从口腔到嘴唇的唾液会吞噬嘴唇薄薄的皮肤，并去除自然水分。
唾液中含有的酶可以帮助您消化食物，而不是为您的嘴唇提供额外的水分。唾液与外界空气接触后迅速清除，使嘴唇干燥并再次脱皮。这就是导致舔唇成为习惯的习惯。
当您感到嘴唇开始变干时，该解决方案将尽可能避免舔嘴唇的习惯。您可以使用味道怪异的润唇膏或使用药物来帮助您减少这种不良习惯。另外，您可以在嘴唇上涂抹芦荟凝胶。芦荟具有愈合特性，可改善嘴唇干燥的结构，苦味可防止您舔嘴唇。
3.咬嘴唇
咬嘴唇的习惯可能是由于感到紧张和焦虑，专注于某些事情或只是与无聊而引起的。
就像舔嘴唇一样，咬嘴唇也会威胁到嘴唇的健康。当您咬嘴唇时，牙齿会刺激您的嘴唇。使衬里撕裂和破裂，甚至流血。
3.喝太多酒
酒精引起的营养不良是嘴唇干燥和干裂的原因之一。过量饮酒会干扰体内维生素的吸收过程，导致您无法满足足够的维生素摄入量。
维生素B2和B6缺乏会导致嘴唇干燥和干裂。
酒精也会引起脱水。要解决此问题，请在晚上喝酒后早上醒来时喝一两杯水，并始终保持一整天的液体摄入量。
4.咸或辛辣食物
如果您是一个容易干裂和嘴唇干裂的人，则应开始减少食用咸味食物。您最喜欢的咸食中的盐会刺激嘴唇的皮肤并引起发炎。辛辣食物也是如此。
该解决方案增加了水果和蔬菜的营养，可以恢复人体的酸碱度平衡。
5.过度日晒
暴露在阳光下是导致嘴唇干燥和干裂的主要原因，即使在多云和多云的情况下。
每当您要进行户外活动时，请涂抹至少包含SPF15的润唇膏。选择包含二氧化钛，氧化锌或阿伏苯宗（丁基甲氧基二苯甲酰甲烷）作为UVA保护特性的润唇膏。
润唇膏本身有助于滋润嘴唇，而其中所含的防晒性能则可最大程度地减少嘴唇的干燥效果。
6.服药
一些药物可能会增加嘴唇干裂的风险，例如：
- 维生素A补品
- 类视黄醇（Retin-A，Differin）
- 锂-双相情感障碍药物
- 化疗药物
- 抗痤疮药物异维A酸或维甲酸
唇部干裂的技巧
您可以做的最好的事情是预防和防止唇干燥的复发，那就是定期涂抹SPF润唇膏，并每天保持足够的液体摄入量。
此外，您还可以进行唇部磨砂。涂抹润唇膏和唇膏之前，请先用温和的唇部磨砂膏擦洗。磨砂颗粒将去除死皮和鳞状皮肤细胞，在嘴唇上留下新的健康皮肤层。
在就寝时间涂上润唇膏。避免使用含有薄荷醇，樟脑，薄荷，柑橘提取物或香料的润唇膏。这些成分会加剧干燥和干裂的嘴唇。
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