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拥有一个新的婴儿本身当然是一种快乐，也是一个挑战。父母经常遇到的问题之一是如何处理与成年人不同的婴儿睡眠方式。大多数婴儿会在晚上或清晨醒来，使父母精疲力竭甚至压力重重。但是，不用担心，事实证明，您可以做很多事情来使宝宝快速入睡，并在晚上睡得更好。当然，这将为您的父母提供更好的休息时间。
研究宝宝白天和黑夜的时间
新生儿对白天和黑夜的时间了解非常有限。婴儿无论白天还是黑夜，都可以吃饭，睡觉，弄湿床并重复所有这些活动。但是，您可以教会宝宝了解白天和黑夜的时间周期。
新生儿每天平均睡眠16个小时或更长时间。此持续时间分为六个或七个小睡片刻，例如小睡片和较长的小睡片。为了帮助您的小孩子白天和黑夜理解，请在白天尽量使光线和声音充分暴露。您可以将宝宝带到外面，因为自然的阳光可以使宝宝的生物钟正常工作并自动调整。
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如果您的宝宝午睡，请让宝宝听到您家中的声音，并且不要覆盖宝宝睡觉房间的所有窗帘。相反，当需要整夜睡觉时，请在熄灯的情况下将宝宝放在安静的环境中。
让宝宝习惯打apping
这可能与通常的理解背道而驰，但是疲倦的婴儿在晚上睡不着。或者，他晚上睡得不好。从4个月大到1岁，大多数婴儿每天要小睡2次，或者可能更多，即每天小睡3至4次。
确保宝宝定期小睡。但是，请记住，当宝宝生病，出牙或将其取出时，其习惯可能会发生变化。婴儿的小睡时间不应超过3或4个小时，尤其是一天中的最后一次小睡。较长的午睡会干扰婴儿的夜间睡眠。
做特别笔记
您可以在一本关于婴儿就寝时间的特别书中做笔记。妥善记录宝宝夜间小睡和睡觉的时间和持续时间。因此，您可以看到宝宝习惯习惯的变化，并在需要时咨询医生。
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为您的小孩子创建一个特殊的例程
睡前的例行做为婴儿入门非常重要，这样可以使宝宝睡得更好。您可以创建如下例程：
- 给宝宝洗澡，然后给他按摩 婴儿油 .
- 调暗灯光并给宝宝喝点东西，但不要躺在床上，因为这会使宝宝入睡。
- 与您的宝宝一起躺下，您会读到一本故事书。选择一本故事书，里面有很多图片和一些文字，这对孩子来说很有趣，因为您会一遍又一遍地阅读它。
- 唱摇篮曲，可以使您的小宝宝足够困，但是当您将其放在床上时就不会入睡。旨在使儿童在需要睡觉时意识到过渡，但意识不足以使其哭泣或再次醒来。
让您的日常活动简短，一致并且对孩子有意义。每个孩子都有自己的性格，有些婴儿一旦躺在床上就很容易离开，但有些孩子想离开时会感到焦躁不安。您可能需要拍打他的背或唱歌，直到您的孩子非常镇定和困倦。
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喂奶时不要让宝宝入睡
母乳喂养时让宝宝入睡的习惯将来会产生负面影响。并非所有的婴儿随着年龄的增长都可以摆脱这种习惯，一些婴儿变得非常依赖，使母乳喂养成为一种使他们入睡的习惯。
为了避免这种不良习惯，您可以在睡着之前从小宝宝的乳房或奶瓶中释放吸力。尽早开始养成这种习惯，因为婴儿的睡眠习惯会在4到6个月大时形成。
始终遵守您制定的规则
让婴儿入睡可能是随时让婴儿入睡的最有效方法。抱着婴儿可以帮助他们平静下来并感到安全。照顾婴儿时，催产素激素的释放会加强与母亲的联系。
永远记住，当您带孩子入睡时，请确保他没有入睡。当您的孩子意识到自己一个人时，他们会哭泣。即使在清晨，也要始终应用此方法-当您在沉睡中醒来时。这可能很困难，但会有所回报，因为您的宝宝会睡得更长一些。对于四个月以下的婴儿来说，五个小时的睡眠时间足够长。
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始终坚持日常工作
疼痛，出牙，旅行是会干扰宝宝睡眠方式的事情。但是，请尽量遵守宝宝的睡眠时间表和就寝时间。所有婴儿的睡眠时间都会有不同的起伏。使婴儿平静的关键之一在于您执行的例程，该例程将使您的宝宝感到舒适和安全，并使他们更安然入睡。
请记住，无论您现在面临着如何让婴儿入睡的挑战，您都将在未来的这个时候错过。
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