目录:
- 1.只要您勤于锻炼和饮食健康食品，就可以吸烟
- 2.轻度卷烟的风险较小
- 3.电子烟可以帮助戒烟
- 4.戒烟会使你发胖
- 5.抽烟已经很长时间了，伤害已经很严重了。没用了
- 6.戒烟会让你压力很大
- 7.如果您之前戒过烟然后失败了，那意味着我真的不能戒烟
不仅在印度尼西亚，而且在全世界，戒烟都是很难做到的。实际上，据报道 WebMD ，吸烟者的平均死亡时间比不吸烟者早14年，所有不戒烟的吸烟者中有一半最终会因吸烟而死亡。
一个人吸烟的原因是多种多样的。戒烟也非常困难，尤其是因为错误的神话最终使吸烟者选择继续吸烟而不是戒烟。这些误导性的神话有时会使人们变得懒惰或害怕戒烟，甚至认为戒烟是徒劳的活动，因为毕竟肺部受损。
是对的吗？看看关于吸烟和戒烟的7个最普遍的神话，以及为什么它们都是不可信任的虚构人物。
1.只要您勤于锻炼和饮食健康食品，就可以吸烟
一些吸烟者认为，即使吸烟，他们的健康习惯（例如，摄取良好的营养和定期锻炼）也可以平衡并维持健康。然而，根据CDC吸烟与健康领域办公室高级顾问科学家Ann M. Malarcher博士的说法，结果表明，摄入健康营养和定期锻炼并不能减少吸烟带来的健康风险。
香烟影响人体的每个器官系统。有人认为健康的生活方式可以防止吸烟带来不良影响，这是不现实的。”
麦迪逊大学威斯康星大学烟草研究与干预中心主任，医学教授，医学教授迈克尔·C·菲奥雷（Michael C. Fiore）补充说：“您每天可以摄取很多维生素，但这仍然无法消除致命的危险烟草的副作用。”
2.轻度卷烟的风险较小
吸烟者意识到吸烟的危险，但仍通过将产品更改为“ 温和的 还是比较轻，经常认为风险会较小。即使如此，吸烟仍然很危险，因为其中的内容非常危险。无论再多还是对我们的身体有害。
迈克尔·菲奥雷说，许多吸烟的人在每种烟草中将获得相同量的杀手。 “每天都有很多人死于肺癌，中风，心脏病发作和肺气肿，其中许多是吸烟者。 温和的， “菲奥雷说。
根据菲奥雷的说法，天然或有机卷烟是一样的，并且没有比普通卷烟更安全的卷烟。
3.电子烟可以帮助戒烟
许多吸烟者开始通过使用电子烟或通常称为“电子烟”的香烟来戒烟 雾化 。不幸的是，如所引用 罗盘 美国加利福尼亚大学旧金山分校的一项最新研究发现，电子烟不能有效帮助吸烟者戒烟。
对82项研究的研究分析结果表明，在所有使用电子烟的人中，很少真正戒烟。
4.戒烟会使你发胖
几项科学研究表明，戒烟的人容易发胖。但是，体重增加不是由戒烟引起的，而是因为吸烟的人倾向于不健康的生活方式，例如吃很多不健康的食物而很少锻炼。
5.抽烟已经很长时间了，伤害已经很严重了。没用了
这个假设当然是错误的。根据菲奥雷（Fiore）的说法，戒烟后所获得的好处将是巨大的，而且在戒烟的第一天就已经可见。
“在一个月内，您会感觉可以吸入更多的空气。 “在一年之内，您患心脏病的风险将降低50％，”菲奥雷说。
根据美国癌症协会的资料，在35岁之前戒烟的吸烟者可以预防90％的因吸烟引起健康问题的风险。与继续吸烟的人相比，在50岁之前戒烟的人减少了在未来15年内死亡的机会。
6.戒烟会让你压力很大
有一点很重要，如果您已经处在成瘾阶段，那么戒烟会使您感到压力重重，因为感觉好像有些“缺失”。但是没有证据表明压力会产生任何持久的负面影响。
实际上，许多研究表明，戒烟的烟民开始吃得好，多运动，感觉更好。 “他们有更好的心态。菲奥雷说：“如今，有很多吸烟者实际上讨厌他们上瘾，并且将一部分钱花在了那些致命的香烟上。”
7.如果您之前戒过烟然后失败了，那意味着我真的不能戒烟
许多吸烟者尝试过几次戒烟，直到他们最终成功戒烟为止。但是，即使失败也不要放弃，继续尝试戒烟。如果您尝试过几次并且开始感到沮丧，Edelman说：“让我们说，您第一次尝试戒烟是练习，第二次也是练习，并且第三或第四次您开始理解它。随着时间的推移，您将能够更好地戒烟，直到您可以完全戒烟为止。”
