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7表示您穿着错误的鞋子和公牛的迹象;你好健康

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Anonim

穿错鞋子会对健康,尤其是脚部健康产生负面影响。许多人没有意识到穿错鞋子会伤害自己。琐碎的问题(例如穿得太合脚的鞋子,早上买鞋等)实际上可能是致命的,例如指甲掉了。它怎么发生的?让我们看看您穿错鞋子的各种迹象。

你怎么知道你穿错了鞋子?

1.高中以来你穿过同样的鞋子

随着时间的流逝,您的腿部曲线会逐渐伸直,从而使它们变宽。根据足病医生DPM的凯瑟琳·达克斯(Katherine Dux)的说法,一个人的脚会随着年龄的增长而变大。至少每年一次,在您当地的鞋店里测量您的脚。

2.脚尖在鞋尖弯曲

脚和鞋子的脚趾之间应该留一点空间。并确保您可以在鞋内摆动脚趾。请记住,您的脚一整天都在变大,例如,如果早上穿的鞋合适,晚上的鞋会变窄。因此,在脚最大的时候买鞋。

3.脚底酸痛

如果鞋子太大,或者鞋子支撑脚不够,脚踩时小腿的肌肉就会僵硬,以保持脚弓弯曲。这可能会过度使用背部损伤,例如足底筋膜炎,其中沿足底(从脚到脚跟)延伸的足底筋膜腱会长期发炎。

4.您有压力性骨折

这些小裂缝可能发生在任何人身上,但有时它们与错误的鞋子有关。有些人的脚后跟有问题,有些人的前脚有问题。对于踩脚跟的人来说,错误的鞋子不能提供足够的缓冲力来吸收震动,这可能导致压力骨折,关节发炎和其他伤害。

5.你得了肌腱炎

肌腱发炎可能发生在脚上的多个位置,但最常见的是在脚踝内侧或脚的外边缘。第一种情况是脚趾向内卷曲,第二种情况是脚底提供了过多支撑。

6.你的鞋底很薄

如果您从所穿的鞋子中感觉到人行道或道路,则表示您所穿的鞋子不再提供足够的支撑。如果您每周使用这些鞋子达16公里,那么您将需要每9到12个月更换一次鞋子。如果您使用该距离两次,则应每4-6个月更换一次。其他需要更换鞋子的迹象是当鞋子感到起皱时,或者在将鞋子放在平坦表面上时鞋子的边缘变宽时。

7.您的脚趾甲松动或瘀伤

如果鞋子的脚趾太小,则会在脚趾上施加很大的压力,这可能会导致指甲变黑甚至脱落。为避免这种情况,您必须在最长的手指的尖端与鞋的前部之间留出额外的空间。因此,不要害怕增加鞋子的尺码。

买一双好鞋的六个秘诀

当您发现自己穿错了鞋子时,请在购买鞋子之前,按照以下提示更换鞋子:

  1. 购买新鞋时,穿上您所穿袜子的类型。粗或细的袜子对鞋子合脚性的影响比您想象的要大。
  2. 鞋子的宽度和长度一样重要,因此请务必确保鞋子在各个方向上都适合。
  3. 晚上双脚变大时买鞋。
  4. 如果您喜欢一双太大的鞋子,请尝试添加更多 鞋垫 .
  5. 如果两只脚的尺码不同,请选择最大的尺码以选择鞋子。
  6. 如果您不确定在网上购买时特定品牌的鞋子是否合适,请不要害怕买两双并计划退回一双。此时,制鞋公司几乎总是要花额外的钱,因此退货通常是免费的。

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