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除了生病的人，怀孕的母亲和哺乳的母亲，事实上，对于禁食期间长途旅行的人，禁食的义务也得到了缓解。
即使您确实打算在回家或长途旅行时保持斋戒，最好还是事先做一些准备。原因是长途旅行时禁食会消耗大量能量。那么，必须准备什么呢？
禁食期间回家和长途旅行的提示
如果您想在禁食时长途旅行，请参考以下提示。例如，如果您想回家或在家中乘私家车度假。
1.计划行程
尽可能避免在没有周密计划的情况下走远。确保您清楚地知道要去的位置，到达目的地需要多长时间以及将要通过的通道。这样，您可以最大程度地减少旅行中可能发生的最严重风险。
2.保持体力
同样重要的是，在长途旅行中，您不会忘记保持身体健康。最好在出发前准备好耐力，这是一个好主意。记住，你一个人知道自己的身体状况。
因此，如果您想在禁食时长途跋涉，请注意身体状况，以便在旅途中保持体力。在Sahur速食期间，应食用含有维生素C和锌的食品成分，以增强您的免疫系统，这样您就不会感到疲劳和容易生病。也不要在困倦时开车。
3.补充营养和体液
出发前，请确保您已经在黎明和禁食时吃饱了健康食品的营养摄入。不要忘记有足够的水分，这是为了保持体内的水分清醒。除了开水外，如果可能的话，您可以服用维生素来帮助您在长途旅行中保持体力。此外，在旅途中，维生素还可以使您的身体保持新鲜。
4.夜游
如果您想减轻旅途疲劳并在旅途中保持新鲜，最好在晚上开始旅行。除了不暴露在阳光下（可能使您很快缺水）之外，您在夜间仍然有很多能量，因为您刚打破了斋戒。
夜游的另一个好处是，在旅途中口渴或饥饿时，您可以轻松地喝酒和吃东西。这样，您的血糖水平将恢复正常，因此您可以将更多精力放在旅途中。当然，如果您去一日游，您将无法做到这一点，对吗？
5.带药
长途旅行时可能会出现各种可能性。此外，禁食的人的状况相对较弱。因此，如果您准备将自己的药品放在急救箱中，那没有错。谁知道在旅行途中您将需要药物作为急救。
您可以准备的一些药物包括头痛药，风油，宿醉药，纱布和红色药。
6.准备带食物来打破斋戒
作为一个在禁食时旅行的旅行者，您很可能不得不在旅途中断食。与其在街上不确定，质量和清洁度不确定的食物上冒险，不如准备一些措施来阻止自己斋戒。
无需准备复杂的饭菜。甚至简单的食物也可以使您吃饱，例如矿泉水和全麦面包。
7.注意行李
通常我们在禁食时有些虚弱。结果，降低了集中力。行李或皮夹可以经常丢下。为此，请尽量保持警惕。集中精力防止不必要的事情发生。
8.累了休息一下
在长途旅行中，由于驾驶员困倦和疲劳，会发生许多交通事故。因此，如果您已经累了，不要强迫它继续行驶。找到一个可以休息一会的地方，以放松因坐得太久而僵硬的肌肉。
因此，这些是您在禁食时长途旅行时可以应用的一些技巧。回家时也要注意自己的耐力。原因是，禁食会影响您的免疫系统。可以在以下程序中收听有关禁食和耐力的详细信息。
