经常喝椰子水的副作用非常危险

喝太多椰子水的副作用

您应该意识到椰子水中的钾含量，因为它会引起某些副作用。

椰子水中的钾含量通常比运动饮料高10倍。作为示例，可以将236 ml椰子水与香蕉中的钾进行比较。

如果您喝太多椰子水，很可能会出现副作用，例如高钾血症。一项研究回顾了一个案例，该研究证明了喝过量椰子水的影响。椰子死亡。

该案例研究已经发表在《循环》杂志上，该研究表明喝太多的椰子水可能致命。

在这项研究中，发现一个健康的42岁男性在打网球和喝椰子水后突然高钾水平。

钾含量过高导致他晕厥，心脏跳动异常。经过进一步调查，结果表明，在烈日下锻炼后，他全天喝了8杯椰子水。每杯约325毫升，因此他当时喝了2600毫升的椰子水。

在他喝完椰子水并完成锻炼后不久，他昏迷了下来。由于身体温暖，心跳异常，血压相当低，他因病情不稳定而被送往医院。

调查此人每杯喝的椰子水中含有690毫克的钾。因此，如果当时进入他体内的钾离子总量约为5,520毫克。

对于每天只需要4700毫克的成年人来说，该量远远超过了钾的每日需求量。因此，如果椰子水超出您的每日标准钾需求量，那么经常喝椰子水是不好的。

如果您喝过多的椰子水，而椰子水最终会影响体内的钾水平，您将遇到以下症状，例如：

椰子水中钾的作用会影响肌肉的功能。嗯，过量钾的最严重并发症是心脏问题，如先前的研究所述。

实际上，这种习惯会增加心脏病发作的机会。如果您遇到心脏病发作的症状，请立即联系就近的医院或请周围的人带你去。

除了高钾血症外，经常喝椰子水还有其他副作用，例如增加肥胖和胃癌的风险。好吧，这两种疾病都是由于椰子水中的钠和糖含量而引起的。

在一杯椰子水（250cc）中，有252毫克钠被消耗掉了每日钠摄入量的17％。如果您至少消耗2500毫升（1升）的瓶子，那么这将满足您每日钠的70％。

如果您经常喝椰子水（钠含量高），则可能会遇到一些风险，例如：

从含糖量来看，椰子水每份含6克糖，即使没有添加糖也是如此。因此，经常喝椰子水会增加每日糖的摄入量。

根据哈佛大学公共卫生学院的数据，含有人造甜味剂的饮料不如普通食品那样充盈。因此，经常喝椰子水的副作用是，它增加了您患肥胖症的机会。

从本质上讲，经常喝椰子水的影响不容忽视。如果您摄入过多，可能会引起各种健康问题。因此，养成限制喝椰子水的习惯，这样就不会发生不需要的事情。