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除了美味之外，凉茶还有益于健康。事实证明，凉茶已被用作多种疾病的自然疗法已有数百年历史了。但是，怀孕期间喝凉茶是否安全？
怀孕时喝凉茶是否安全？
资料来源：Kinedu博客
众所周知，医生总是建议孕妇在怀孕期间避免摄入咖啡因。此建议并非没有道理，因为咖啡因可流经胎盘并到达胎儿。咖啡因的摄入肯定会影响胎儿的健康。
因此，习惯于饮用含咖啡因的饮料（如茶或咖啡）的母亲已开始尝试改用其他替代品。经常选择的一种是不含咖啡因的凉茶。
母亲在怀孕期间经常会出现恶心，头晕和便秘等症状。据信几种类型的凉茶可缓解胃痛并提供舒缓作用。
一些孕妇还在进入妊娠的最后三个月喝凉茶，以使身体为以后的分娩做好准备。
不幸的是，即使它是由天然成分制成的，凉茶对于孕妇也不是完全安全的。尤其是如果消耗的凉茶不是商业茶。
它仍然有可能包含标签上未标明的危险成分。该成分也可能对胎儿构成危险。
喝用过量或大量香料制成的花草茶会给胎儿带来麻烦。如果经常食用，含这些成分的茶会增加流产，早产甚至出血的风险。
您还必须注意凉茶中的单宁含量。单宁酸是多酚类化合物，可赋予茶独特的苦味。即使植物经过加热处理（例如冲泡茶时），此含量也不会改变。
负面影响是，单宁酸会干扰人体中铁的吸收。因此，过量食用凉茶会引起贫血，这对胎儿的健康构成威胁。
如果孕妇患有严重的贫血，则可能导致早产，出生时体重低的婴儿，甚至婴儿死亡。母亲也更有可能患上产后抑郁症。
怀孕期间喝茶与贫血的关系
孕妇遭受的贫血疾病仍然是包括印度尼西亚在内的世界范围内的主要关切。根据Riskesdas 2018年的数据，印度尼西亚约有48.9％的孕妇受到贫血的影响。
一旦容易患上这种疾病，孕妇就必须饮食健康且营养均衡的饮食。还建议母亲避免进食可能引起这种疾病的食物和饮料，其中之一就是茶。
如前所述，单宁是不建议妈妈喝茶的主要原因。实际上，茶中的单宁含量更常见于含咖啡因的茶中，例如红茶，乌龙茶，白茶和绿茶。但是，单宁还存在于各种类型的凉茶中，例如洋甘菊，芙蓉花和薄荷。
实际上，已显示茶中的单宁含量会增加孕妇患贫血的风险。 2012年在茂物进行的一项研究表明，食用单宁含量高的茶的孕妇血清铁蛋白水平低。
铁蛋白是体内的一种功能，可以结合铁。血液中铁蛋白的含量表明体内铁的含量。铁蛋白含量低意味着您缺乏铁。
在其他研究中，表明凉茶中的丹宁酸抑制铁吸收的能力在薄荷茶中占最大比例，为84％，戊二醛茶为73％，而凡尔文花茶为59％。
因此，如果您真的想喝凉茶，请先咨询您的医生，以找出在怀孕期间可以安全饮用的凉茶类型。此外，茶只应偶尔食用且数量非常有限。
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