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基本上，人类是社交动物，需要与他人进行良好的互动才能生存。如果不满足互动的需要，我们往往会与以孤独为特征的社会环境隔离。这种现象会影响一个人的心理健康，并间接影响身体健康。
感到孤独对心理健康的影响
感到孤独会加剧一个人的情绪状态，引起压力。与一般的压力不同，由孤独感引起的压力往往会持续很长时间，并且在有人遇到问题时总是会反复出现。孤独感带来的长期压力会导致抑郁和社交恐惧症，甚至会增加一个人自杀的倾向。
随着年龄的增长，经历孤独感的人会更快地认知能力下降。这是因为社交互动也会影响大脑的工作方式和记忆力，因此感到孤独的人更有可能遭受中枢神经系统功能下降的风险。一项研究还表明，孤独感会使老年痴呆症的风险增加64％。
感到孤独的人倾向于不健康的生活方式
感到孤独的影响之一是控制思想和情绪的能力下降，这可能导致行为改变。通常，感到孤独的人很难维持健康的生活方式。
上瘾的药物滥用 诸如毒品，酒精或香烟之类的生活方式是经常发生孤独感的人之一。主要原因是人在面对问题时缺乏社会支持。当一个人承受压力时，这种情况也是相互关联的，他认为食用这些上瘾的物质是避免他们所面对的问题的最佳方法。
降低日常运动量 通常是在某人遇到情绪障碍时进行的，包括感到孤独时。在一项研究中，经历过孤独的人倾向于减少体育锻炼的频率，并经历体育锻炼强度的变化，因此他们根本不从事体育锻炼。缺乏体育锻炼本身会降低耐力，导致肥胖以及各种退行性疾病的发展。
感到孤独的压力也会影响您的身体状况
身体健康状况的下降是感到孤独的副作用。有几种身体机制可以应对孤独者的心理健康和行为改变的影响。以下是孤独对身体的一些影响：
1.睡眠障碍
睡眠时间对于身体最佳再生非常必要。睡眠不足会降低睡眠质量，白天疲劳和睡眠方式变化。睡眠障碍的原因之一是孤独感引起的情绪障碍。孤独与睡眠障碍之间的关系是周期性的。晚上的寂寞感使您难以放松，并导致您在就寝时间中醒来。此外，它导致缺乏优质的时间来增加孤独感的压力效果。
2.较低的身体抵抗力
实际上，免疫系统不仅会对病原体的威胁做出反应，而且一个人的孤独情绪也会影响免疫系统的性能。当由于孤独而处于慢性压力下时，大脑会以威胁的形式对环境做出反应，这也会影响人体的适应能力。因此，免疫系统不能最佳地抵抗与压力条件一致的病原体。
3.引发心脏和血管疾病的发展
除了心理疾病外，孤独感还会触发影响心血管系统的异常反应。哈佛大学的研究人员（据《电讯报》报道）说，人体也通过产生蛋白质纤维蛋白原来应对孤独感，这种蛋白质通常是在身体受伤时产生的。此外，慢性压力条件还会触发皮质醇激素的增加，从而影响心脏的血液泵送性能。这种异常机制导致血流中断，从而引发动脉粥样硬化和高血压。最近的一项研究还表明，社交关系差的人患冠心病和中风的风险较高，分别为29％和32％。
迄今为止，各种研究表明，感到孤独是导致人的身体健康质量下降的原因。基本上，孤独本身不是事实，而是一个人的社会关系的感知或情感状态，而这并不是由孤独引起的。因此，应对孤独的最简单方法是分散注意力并参与社交活动。
