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子宫内膜异位是子宫内膜组织（子宫内膜）在子宫外生长的状态。这种情况使您在月经，胃痉挛和出血时感到疼痛，比大多数人还重。为此，您需要了解各种方法来处理子宫内膜异位症的症状，尤其是在月经期间。
处理子宫内膜异位症状的自然方法
为了使您的月经日子不会太过折磨，请执行以下操作：
1.用温水压迫胃
资料来源：日常健康
在您的月经期间，在胃部放置一条温暖的毛巾或热水瓶有助于放松子宫内膜异位症所致的肌肉松弛。这样，疼痛会在很长一段时间后自行消失。一旦疼痛缓解，您将能够更好地休息和入睡。
2.喝姜黄姜
姜黄具有足够强的抗炎特性，可帮助治疗子宫内膜异位症的症状。实际上，从Healthline引用的几项研究还表明，姜黄可以抑制子宫内膜的生长。
您可以通过将这种成分与一杯水煮沸来制成饮料。要添加风味，您还可以添加生姜，蜂蜜，酸橙或酸橙。每天喝三遍，以减轻症状。
3.按摩骨盆肌肉
按摩整个腹部的骨盆肌肉，包括腹部 经前综合症 （PMS）发作可以帮助减轻由子宫内膜异位症引起的月经痛。除此之外，按摩盆腔肌肉还有助于减少抽筋和减轻炎症。
为了让您感到更舒适，请使用几滴精油，例如薰衣草，以帮助放松肌肉。按摩通常会疼的部位，直到感觉好些为止。不要用力按压，因为这会使它更加痛苦。
请记住，您只应在月经来临之前按摩您的骨盆肌肉。如果在月经期间做，而不是放松，实际上会使情况更糟。
4.吃含有欧米伽3脂肪酸的食物
西安大略大学的研究引自Verywell Health的话说，鱼油中的化合物可以消除引起发炎的化学物质。
此外，研究人员还发现有证据表明鱼油可以减慢子宫内膜组织的生长。除鱼油外，沙丁鱼，鲑鱼，an鱼和cat鱼中还含有欧米加3脂肪酸。
您还需要限制一些可能引起炎症的食物，例如乳制品，面筋，高糖，咖啡因和酒精的食物。
如果家庭护理无法改善症状，则应立即咨询医生以得到正确的治疗。
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