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感冒或咳嗽时喝牛奶会使症状恶化?

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神话说,我们感冒时不应该喝冰,这已经被医学界揭穿了。因此,您是否曾听过另一条建议说,当您感冒或咳嗽时喝牛奶也不好?是对的吗?查看以下说明。

感冒或咳嗽时喝牛奶,可以吗?

感冒和咳嗽的大多数病例是由被称为鼻病毒的病毒感染引起的。这种病毒感染会导致身体产生更多的粘液,使您容易流涕并容易咳嗽。

感冒或咳嗽时喝牛奶会使痰变浓,使喉咙比以往更发痒和不舒服。但是,喝牛奶不会使您的身体产生更多的粘液。 2005年出版物中进行的一项研究也证实了这一点。 美国营养学院学报。 研究小组建议,感冒或咳嗽时喝牛奶不会使病情恶化。

但是,有时由牛奶引起的不适反应可能会被误认为是牛奶过敏。但是,牛奶过敏通常也会引起恶心,肠胃胀气或腹泻。

生病时喝牛奶有很多好处

如果您没有牛奶过敏或不耐受症,那么您可以随时喝牛奶。包括感冒或咳嗽时。

实际上,生病时喝牛奶有很多好处。牛奶是富含维生素,蛋白质和卡路里的食物来源,如果您食欲不振,可以恢复体力。酸奶富含丰富的乳酸菌,可以增强您的免疫系统。

Mayo诊所的顾问医生James M. Steckelberg,M.D.说,在感冒和咳嗽时喝冷牛奶甚至冰淇淋可以减轻嗓子的不适感。说,牛奶冷服可以缓解喉咙痛。

因此,实际上,感冒或咳嗽时喝牛奶的好处仍然胜过风险。如果您仍然有疑问,请进一步咨询治疗您的医生。

除了牛奶,感冒或咳嗽还能吃些什么?

如果您不能喝牛奶,可以喝其他可以缓解感冒和咳嗽的饮料,例如茶。一杯温茶可以缓解感冒引起的鼻塞,并缓解咳嗽引起的喉咙痛。您也可以将生姜与茶混合。但是,还请确保您消耗了足够的水,以使粘稠的粘液更快地稀薄,您的身体也会更快地恢复。

还推荐用于感冒和咳嗽的食物是富含欧米茄3的鲑鱼或金枪鱼,抗炎,抗氧化剂丰富的柑橘类水果或浆果,以及富含β-胡萝卜素以增强营养的蘑菇,胡萝卜和甘薯。免疫系统。

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