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神话说，我们感冒时不应该喝冰，这已经被医学界揭穿了。因此，您是否曾听过另一条建议说，当您感冒或咳嗽时喝牛奶也不好？是对的吗？查看以下说明。
感冒或咳嗽时喝牛奶，可以吗？
感冒和咳嗽的大多数病例是由被称为鼻病毒的病毒感染引起的。这种病毒感染会导致身体产生更多的粘液，使您容易流涕并容易咳嗽。
感冒或咳嗽时喝牛奶会使痰变浓，使喉咙比以往更发痒和不舒服。但是，喝牛奶不会使您的身体产生更多的粘液。 2005年出版物中进行的一项研究也证实了这一点。 美国营养学院学报。 研究小组建议，感冒或咳嗽时喝牛奶不会使病情恶化。
但是，有时由牛奶引起的不适反应可能会被误认为是牛奶过敏。但是，牛奶过敏通常也会引起恶心，肠胃胀气或腹泻。
生病时喝牛奶有很多好处
如果您没有牛奶过敏或不耐受症，那么您可以随时喝牛奶。包括感冒或咳嗽时。
实际上，生病时喝牛奶有很多好处。牛奶是富含维生素，蛋白质和卡路里的食物来源，如果您食欲不振，可以恢复体力。酸奶富含丰富的乳酸菌，可以增强您的免疫系统。
Mayo诊所的顾问医生James M. Steckelberg，M.D.说，在感冒和咳嗽时喝冷牛奶甚至冰淇淋可以减轻嗓子的不适感。说，牛奶冷服可以缓解喉咙痛。
因此，实际上，感冒或咳嗽时喝牛奶的好处仍然胜过风险。如果您仍然有疑问，请进一步咨询治疗您的医生。
除了牛奶，感冒或咳嗽还能吃些什么？
如果您不能喝牛奶，可以喝其他可以缓解感冒和咳嗽的饮料，例如茶。一杯温茶可以缓解感冒引起的鼻塞，并缓解咳嗽引起的喉咙痛。您也可以将生姜与茶混合。但是，还请确保您消耗了足够的水，以使粘稠的粘液更快地稀薄，您的身体也会更快地恢复。
还推荐用于感冒和咳嗽的食物是富含欧米茄3的鲑鱼或金枪鱼，抗炎，抗氧化剂丰富的柑橘类水果或浆果，以及富含β-胡萝卜素以增强营养的蘑菇，胡萝卜和甘薯。免疫系统。
