营养成分

芒果汁有益于健康

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Anonim

根据 国家芒果委员会 在过去的4000年中,芒果一直是人类饮食的一部分。这种具有橙色,黄色和绿色皮肤的水果包含重要的维生素和矿物质,对健康有益。芒果汁对健康有益的成分和益处是什么?查看以下评论​​。

芒果汁中的营养成分

1.维生素C

众所周知,每天摄取足够的维生素C可以帮助您预防引起感冒和流感的细菌的侵袭。芒果汁中的维生素C含量可以鼓励白细胞更有效地消除细菌和细菌。如果您喝8克芒果汁,则该量足以满足人体每日所需的维生素C。

2.β-胡萝卜素

芒果的橙色和黄色可以满足人体日常所需的β-胡萝卜素含量。人体使用β-胡萝卜素来制造维生素A,该维生素A可以维持人体所需的眼睛,皮肤和骨骼的健康。

3.钾

体内钾的矿物质含量有助于身体的心脏,神经和肌肉正常运作。钾还可以调节体内的血压和体液平衡。一杯芒果汁可提供约300毫克的钾。一份不加水或糖的芒果汁,可包含约325毫克的钾。

芒果汁有益于健康

1.帮助预防心脏病

芒果汁中的纤维,钾和维生素含量可以预防疾病或心脏病。原因是,钾摄入量的增加也将与体内钠的减少成正比。因此,如果您一天摄入足够的芒果汁,这对于降低患心脏病的风险非常有用。

2.滋养皮肤和头发

谁会想到芒果汁对皮肤和头发有益。是的,芒果中的维生素A含量可以滋养皮肤。另外,维生素A有益于芒果汁,也是人体所有组织生长的必需品。


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