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裂孔疝是指胃的一部分通过横diaphragm膜的开口进入胸腔的状态。由于胃中酸的泄漏，患有这种疾病的人经常会发生胃酸反流，从而使胃酸更容易进入食道。食管裂孔疝的主要症状是消化不良。某些类型的食物和生活方式通常会触发症状的严重性。因此，您必须知道允许哪些食物用于食管裂孔疝患者，而不要避免出现可能出现的症状严重程度的症状。
疝气患者可以食用的食物
如果您患有食管裂孔疝，那么不仅您的饮食习惯将会改变，而且您所吃食物的类型也会改变。您必须吃非酸性和低酸性食物，以减少消化不良的可能性。以下是专家推荐的各种适合食管裂孔疝患者的食物。
- 蔬菜和绿色蔬菜，例如西兰花和菠菜
- 坚果类
- 全谷物，如燕麦片和谷类食品
- 瘦蛋白，例如豆腐，去皮的鸡胸肉和鱼
- 非酸性水果和果汁，例如香蕉和苹果
- 芦笋
- 肉桂
- 姜
- 脂肪含量低，不含糖或糖含量低的乳制品
- 豆蔻
- 香菜
- 苹果醋
- 脱咖啡因茶
- 富含益生菌的食物
疝气患者不应食用的食物
避免食用某些食物可以帮助减少和预防消化不良的症状，包括胃灼热和腹胀。应避免的食物是酸性，油性或含有防腐剂的食物。这是一些不适合食用的食管裂孔疝患者的食物。
- 含酸的水果，例如橘子和橘子
- 巧克力
- 油炸和高脂肪食物
- 大蒜和葱
- 辛辣食物
- 含有番茄的食品和饮料，例如意大利面条酱和番茄汁
- 咖啡
- 酒精
- 汽水
- 油和黄油
- 含薄荷的产品，例如薄荷和留兰香
- 高脂乳制品
- 咸食
- 快餐
食管裂孔疝患者的烹饪技巧
健康食品不仅依赖于健康成分，而且还取决于如何烹饪。以下是食管裂孔疝患者的各种烹饪技巧：
- 消除购买的肉类和鸡肉中的脂肪来源，例如鸡皮和通常可见的肉类脂肪。
- 尝试在不油炸的情况下加工食物。例如，煮，蒸或烘烤。
- 谨慎使用香料，避免使用辛辣香料，例如胡椒。
- 限制使用油脂。
- 如果您想蒸蔬菜，可以在不加任何其他东西的情况下在水中蒸。
- 尝试在您制作的每道菜中使用低脂成分。
您可以将各种推荐的食品成分制成健康美味的菜肴。
食管裂孔疝的健康生活方式指南
鼓励每个人都采取健康的生活方式。但是，患有食管裂孔疝的人需要遵守一些特殊规则，即：
- 少吃但要经常吃。
- 不要着急进食，因为它会引起胃灼热感。
- 进食后避免躺下或睡觉最多三个小时。
- 进食后避免弯腰。
- 戒烟。
- 避免穿紧身衣服，以免胃部受压。为此，请在日常生活中使用宽松的衣服。
- 多吃纤维。
- 喝很多水。
- 保持理想的体重指数（体重）。要检查您的体重是否理想，请检查此BMI计算器或访问bit.ly/indeksmassatubuh。
- 每天至少运动20分钟。
- 服用益生菌。
- 尽量不要太饿或太饱。因此，您需要适当地管理自己的日程安排和进餐量，以免加重病情。
- 避免油炸食品，并尝试将食品加工到最低限度。
- 使用稍高的枕头睡觉，以使胃中的胃酸不会上升到食道中。
每个人对自己体内食物的反应都不一样。但是，以上食物选择可为那些患有食管裂孔疝的人提供指导。
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