水分，里面有卡路里吗？

水里有卡路里吗？

在找到答案之前，请确保您知道什么是水。从“非常健康”页面启动，一杯水通常不包含卡路里，碳水化合物，蛋白质，脂肪，胆固醇，纤维，糖和维生素。

换句话说，您每天饮用的水分含量为零卡路里。即使这样，某些水当然也含有少量的矿物质，例如氟化物，铁，钾和钠。

重要的是要记住，这些矿物质并不总是存在于您所喝的所有水中。饮用水的来源和类型将决定水的含量。鉴于水含有零卡路里，也就是根本没有卡路里，这意味着喝大量水肯定不会导致体重增加。

相反，喝大量的水实际上可以在体内燃烧大量卡路里。肥胖学会的一项研究证明了这一点，即女性肥胖且超重每天喝超过1升水，持续12个月的人更容易减肥。

有趣的是，除了每天喝更多的水以外，所有这些妇女都没有做出特别的生活方式改变。

您是否知道人体约60％由水组成？是的，水是重要的元素，可用于维持体温，维持血液量，在体内循环养分等等。

这就是为什么不喝足够的水会使您脱水或脱水的原因。这种情况无疑会破坏包括大脑在内的身体所有器官的功能。您还会发现难以集中精力，难以清晰地思考。因此，请确保您喝足够的水，好！