热水澡对糖尿病患者的好处

热水对健康的好处

到目前为止，研究人员认为热水淋浴或沐浴可以改善血液功能并促进更好的睡眠。因此，相信在热水中浸泡有益于您的心脏健康。

专家们还开始进一步探索洗热水澡是否有益于治疗代谢性疾病，例如糖尿病。

先前的研究已经报道，患有2型糖尿病的人在洗热水澡后会增加胰岛素敏感性。对胰岛素更敏感的身体意味着可以适当控制血糖。原因是，胰岛素激素负责调节血糖水平。换句话说，良好的热水浴对糖尿病患者有好处。

不幸的是，目前尚不清楚该过程是如何完成的。研究人员怀疑热水和血糖水平会影响人体的炎症反应。

不太严重但已经持续很长时间（慢性）的炎症可以增加胰岛素抵抗。这意味着人体内的细胞由于发炎而无法对胰岛素产生适当的反应。如果细胞反应不好，血糖水平将变得无法控制。糖尿病的风险也会增加。

同时，运动已被证明可以减少炎症和增加胰岛素敏感性，因此不再具有抵抗力。要了解有关胰岛素敏感性和胰岛素抵抗的差异的更多信息，请在此处阅读。好吧，再次证明对胰岛素敏感是件好事，因为这意味着您可以控制糖尿病的风险。因此，可以增加胰岛素敏感性的运动被认为可以预防糖尿病。

但是，并不是每个人都可以锻炼。例如，由于您有某些健康状况或身体上的限制。因此，寻找其他增加胰岛素敏感性的方法很重要。

人们认为洗热水澡与锻炼非常相似。首先，运动会在很短的时间内触发炎症反应，随后会出现更长的抗炎活性。洗热水澡也是如此。

众所周知，在热水中浸泡会增加胰岛素敏感性。研究人员研究了超重和久坐的男性洗热水澡的影响。这项研究发表在《应用生理学杂志》上。

每个参与者被要求在39摄氏度的温度下浸泡一小时。研究人员在沐浴前，沐浴后和沐浴后2小时采取参与者的血液。研究人员还每15分钟测量一次参与者的血压，体温和心率。

结果发现，热水淋浴会导致白细胞介素激增，而白细胞介素是炎症的标志。另外，还发现一氧化氮（NO）的产量增加。

NO的上升很重要，因为它会使血管松弛并导致血压下降。 NO还可以增加人体细胞中的葡萄糖摄入量，并且可能具有抗炎特性。这需要2周的时间。结果是空腹血糖明显降低，炎症减少。

研究人员得出的结论是，久坐不动和超重的男人，洗个热水澡可能会减少炎症，并增强人体加工糖的能力（因此它不会在血液中吸收过多）。

即使这样，这种热水澡的好处不能成为糖尿病的主要治疗方法或替代运动。您仍然必须去看医生，以便控制血糖。