健身追踪器监控运动健身，真的有效吗？

健身追踪器的功能是什么？

健身追踪器的主要功能是记录用户的身体活动以及与其活动水平相关的其他数据，例如燃烧的卡路里数量，心率，强度，速度，持续时间和行走或跑步时的距离，海拔高度攀爬，到夜间睡眠模式。该工具可帮助穿戴者实现最佳的体育锻炼，以达到身体健康的目的。

健身追踪器通过检测运动来工作。在与个人数据（例如用户的身高，体重，年龄和性别）进行比较之后，将收集并处理所有这些信息，以创建总体阅读结果。跟踪器具有的传感器越多，它声称的精度就越高。

运动时使用健身追踪器真的有效吗？

健身追踪器在运动过程中追踪健身的效果在很大程度上取决于您使用的设备类型，其结果通常很微妙。由Dr. Dr.领导的研究。来自克利夫兰诊所的心脏外科医师马克·吉利诺夫（Marc Gillinov）试图测试不同类型的运动跟踪设备。结果，健身跟踪器跟踪的心率计算并不总是准确的。

戴在手腕上的健身追踪器上的某些心率监测器比戴在上臂或只是放在口袋中的那些监测器更准确。研究人员发现，在所研究的所有类型中，胸带健身追踪器的心率读数都是最准确的。

2013年的另一项研究发现，鞋子上的追踪器比臀部上的追踪器效率更高。 2014年，爱荷华州立大学的一项研究发现，健身追踪器在测量燃烧的卡路里方面不是很准确。研究人员测试了八种不同的跟踪器模型，结果表明错误数据的百分比范围为9％到23.5％。这可能对实现健康目标产生重大影响。

宾夕法尼亚大学医学与卫生保健管理学院Detik博士Mitesh Patel博士报告说，健身追踪器的好处只有从一开始就积极锻炼以保持身体健康的人才能学到。原因是他们能够更好地理解数字的含义以及如何适当地采取行动。

但是，如果您仅出于好奇而使用跟踪器，或者将其用作一种样式但未进行实际操作，则该数据可能没有多大用处。

如果您知道如何有效使用它们，健身追踪器可以挽救生命

但是，谁会想到，尽管它被认为不是很有用，但是健身追踪器可以挽救生命。这就是发生在康涅狄格州的73岁退休人员帕特里夏·劳德（Patricia Lauder）的经历。劳德（Lauder）在日常活动中使用健身追踪器，当它显示每分钟140次的静息心律读数时，怀疑有问题。通常，18岁及以上成年人的正常静息心律为每分钟60到100次跳动。

以前，劳德（Lauder）经常躺下时抱怨呼吸和心跳喘着粗气，但她不知道是什么原因引起的。得益于跟踪器存储的数据，劳德意识到她的心率一直在异常地不断增加，从平均每分钟60-70次跳动到超过100次。劳德随后决定迅速寻求紧急医疗帮助。

在检查了Lauder的健身追踪器数据记录的证据并进行了一系列医学检查后，医院发现Lauder的两个肺部都有血块，也就是肺栓塞。肺栓塞是一种紧急医疗疾病，如果不及时治疗可能会致命。

上面的Patricia Lauder案子很独特。但是，吉利诺夫仍然建议跟踪器用户不要因为心率读数太高或太低而惊慌，因为“电子设备仍然可能出错”，他说。

生命科学引述底特律亨利·福特医院临床生理学家克林顿·布拉纳说：“几乎没有证据可以证明在不运动时每分钟记录一次心率对健康有任何好处。”